冬天洗冷水澡好吗 冬天洗冷水澡的好处和坏处

发布时间:2020-12-21 来源:菜椒菜谱网

冬天洗冷水澡是近年来比较流行的一种运动健身方式,很多人喜欢刺激挑战,喜欢养生保健的人都加入了其中,但是在寒冷的冬季洗冷水澡虽有一定的好处,其不足之处也是有的。下面为您介绍洗冷水澡的好处和坏处。

冬天洗冷水澡好不好

冬天洗冷水澡好不好要因人而异,冬天季节很多人会洗冷水澡,说是为了加强血液循环,强身健体,但是对于没有平日里没有洗冷水澡习惯的人来说,这样贸然的洗冷北京什么医院治小孩癫痫水澡易引发身体不适,留下病根。而平日里一直都有冷水浴习惯的人,并且长期坚持,已成习惯的人,在寒冷的冬季洗冷水浴确实会有非常好的保健作用。

 

 

冬天洗冷水澡的好处和坏处

好处:可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清醒,冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是血管体操,洗冷水浴还有助于消癫痫病治疗化功能的增强,对慢性胃炎,胃下垂,便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

坏处:洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒。

 

 

冬天运动后不宜洗冷水澡

在大量运动过后,身体发热,出了很多汗,很河北治癫痫什么医院好多人认为,在冬天,出大量的汗后再去洗冷水澡,似乎不会那么冷,而且还可以加速血液循环,其实不然,专家认为,在大量出汗后,毛细血管扩张,如果洗冷水澡,血管会急剧收缩,体内热量受刺激后无法散发,很易引起颅内血管改变异常,造成头晕,头痛头晕,呕吐等不适症状。

 

 

冬季冷水浴保健的正确方法

冷水浴锻炼必须采取羊癫疯是怎么引起的循序渐进的方法:冷水浴的水温不要太低,一般以5℃-10℃为宜,同时冲澡10-15分钟即可,最长也别超过半个小时。

秋冬气温逐渐降低,人体对寒冷和冷水很敏感.洗冷水浴应循序渐进,应从秋季开始进行,包括洗浴部位由局部到全身,水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。

洗冷水的时候应该先做“热身”运动,用手搓皮肤和关节,直到身体略有发红、发热开始。

 

友情链接: 北京军海癫痫病医院 癫痫病医院 治疗癫痫病医院 癫痫病医院 治疗癫痫病医院 北京癫痫病医院 癫痫病能治好吗 癫痫病 治疗癫痫病最好的药