保健养生：女人吃哪些水果好

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女人吃什么水果好

樱桃养生

樱桃自古以来就是一种美丽的水果。樱桃不仅富含维生素C，还富含铁，是山楂的13倍美容，苹果的20倍。除了含铁量高，它还含有维生素A，能平衡皮质分泌，延缓衰老，有助于激活细胞，美化皮肤。

橄榄

橄榄树是生命和健康的象征。橄榄树除了作为健康食品食用外，还有突出的美容效果。从树叶到水果，橄榄树可以从全身提取护肤精华。橄榄叶精华美容帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力造成的氧化。然而，橄榄果实含有另一种强大的抗氧化成分-酚类化合物，当与橄榄苦苷结合时，可提供双重抗氧化修复。

杏树

它不仅外观亮丽，还富含糖、果酸、膳食纤维、类黄酮、维生素C、铁、磷、锌和其他矿物质元素，尤其养生是维生素B17。杏仁还一岁半小孩睡觉时突然抽搐富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。富含矿物质和植物不饱和脂肪，具有良好的软化和营养作用。

4.石榴

娇艳的石榴被证明有很强的抗氧化作用。它含有一种叫做鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染保健和紫外线辐射，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在辐射防护方面比红酒和绿茶中的多酚类物质更"强大”。

胡萝卜

胡萝卜被称为"皮肤食物”，可以滋润皮肤。胡萝卜富含果胶物质，可与汞结合，从而排出人体内的有害成分，使皮肤看起来更加娇嫩红润。它含有β胡美容萝卜素，能够抗氧化，美白皮肤，防止黑色素沉积，去除皮肤多余的角质。它还含有维生素E，这是抗氧化所必需的。

葡萄

它含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因的增殖，有效延缓衰老。它还含有单宁酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和软化保湿作用。此外，葡萄养生果肉含有维生素B3和丰富的矿物质，可以深层滋润，抗衰老，促进皮肤细胞再生。

柠檬

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维保健生素C和其他营养成分。此外，它还含有丰富的有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，非常有效地促进皮肤新陈代谢，延缓衰老和抑制色素沉着。

这里将介绍女性喜欢吃什么水果。我希望今天的分享能帮助每个人。

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