中医养生按摩背痛和腿痛的这5个穴位-华医健康养生网

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用艾灸或按摩百会穴(头顶中部凹陷处)，揉捏风池穴(颈后大肋两侧凹陷处)，捏中指末端的中冲穴，可以在短时间内恢复精神。百会穴是所有经脉的交汇点，擅长调节所有阳经的功能。艾灸可以有效增加大脑的血液供应，使能量迅速恢复。百会穴被毛发覆盖。因此，在做艾灸的时候，你应该用一张厚纸盖住它，以免用艾火烫到你的头发。

每天按摩风池穴10分钟，对大脑和颈部的疲劳恢复非常有益。方法是:按住风池穴所在的天坑，静止半分钟至一分钟，然后慢慢按下并在这里摩擦。仲冲穴按摩可解除体内气滞，使气血顺畅流动。这是一个很好的辅助方法，以消除眩晕，并可以随时操作，无论时间。此外，为了消除疲劳，增强精神，用热水浸泡双脚，在心中揉揉涌泉穴也是一个不错的方法，建议你在长假结束后再来。

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