夏季养生饮食的十个最佳助你完美过夏-华医健康养生网

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最好的调味品& 夏季 mdash& 养生mdash醋在炎热的夏天会出汗很多。多吃醋可以增加胃酸的浓度，帮助消化和吸收，并促进食欲。醋还具有很强的抑菌能力，能在短夏季 时间内杀死化脓性葡萄球菌。它可以预防肠道传染病，如伤寒和痢疾。夏容易疲劳、困倦和不适。多吃醋有助于缓解疲劳，保持足够的能量。

最好的蔬菜。& mdash苦味蔬菜富含生物碱、氨基酸、苦味剂、维生素和矿物质，具有解暑、退热、除烦、提神健胃的作用。苦瓜、苦菜、莴苣、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是好产品。

最好的汤& mdash& mdash番茄汤番茄汤中含有的番茄红素具有一定的抗前列腺癌和心脏保护作用，最适合男性服用。

最好的肉。& mdash鸭肉的秘密在于鸭子属于水禽。性是寒冷和凉爽的，来自中医。热就是冷。根据治未病的原则，特别适用于夏季较常见的低烧、虚弱、食少、大便干燥、浮肿等热内盛者。

最好的饮料& mdash& mdash热茶叶富含钾，可以解渴和缓解疲劳。试验表明，热茶的制冷量远远高于冷饮产品，是夏季热饮中最好的。

最佳营养素& mdash& mdash维生素E人们在夏天会遇到三大危险，即强烈的阳光、臭氧和疲劳，维生素E可以将这三种危险降到夏季最低。维生素E在麦芽、麦麸面包、核桃泥、乳制品和其他食物中含量丰富。如有必要，服用维养生 生素e片，每天15-60毫克就足够了。

最佳运动& mdash& 养生mdash游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰和腹部，而且有益于身体的内脏，如脑、肺、肝等。它对血管特别有益，夏季 被称为& ldquo血管体操。。此外，游泳还可以减轻体重，因为水西安比较好的癫痫病医院中消耗的热量明显高于陆地。

最好穿的颜色& 养生mdash& mdash红色的秘密在于红色具有最长的可见光波长，可以吸收阳光夏季中的大量紫外线，保护皮肤免受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他颜色(包括白色)的功能较弱。

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