夏天吃水果必须纠正的坏习惯-华医健康养生网

发布时间:2021-05-21 来源:菜椒菜谱网

夏天是水果盛产期,一般人对水果没有戒心,会大吃特吃。

事实上,水果中的糖也会让血液中的三酸甘油酯升高。

聪明的选择应该是多吃蔬菜,让水果的分量少一些。

坏习惯1:饭后冷饮或冰品。

因为天热,往往饭后就喝冷饮或吃冰品。

但是,一支癫痫病正规医院那个比较好雪糕280卡热量,一罐冰咖啡115卡热量。

当我们这样做时,并不觉得在喝热量。

然而,接下来的麻烦大了。

因为身体要消耗掉100卡热量,可要靠爬楼梯27分钟或走路1小时。

你有没有这样做呢?聪明的选择应该是喝白开水或矿泉水,也许一开始觉得没味道不好喝,但养成清淡的口味,再喝含糖有哪些原因会导致癫痫饮料反而不习惯。

坏习惯2:多吃水果。

夏天是水果盛产期,一般人对水果没有戒心,会大吃特吃。

事实上,水果中的糖也会让血液中的三酸甘油酯升高。

聪明的选择应该是多吃蔬菜,让水果的分量少一些。

坏习惯3:把鲜奶当水喝。

夏天天气热,鲜奶有营哪个医院能看癫痫病养,很多人会把鲜奶当水喝。

但是已有研究指出,高蛋白质会阻碍钙的吸收。

聪明的选择应该是牛奶一天只能喝二到三杯。

坏习惯4:喝甜品。

很多人因为吃不下饭,就会喝绿豆汤等甜品。

但这些食物和米饭一样属糖类,如果吃太多一样会发胖。

聪明的选择湖北癫痫治疗比较好医院应该是取代,而不是多加,即喝甜品要减少饭量。

如果把甜品当作饭吃,可以把糖少放一点,另外加点低脂牛奶,切一些水果,就达到和正餐类似的营养。

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