秋季应该多吃富含维生素的蔬菜

发布时间：2022-06-09 12:37:37 来源:菜椒菜谱网

饮食有讲究，尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜。多吃有清肝作用的菠菜，少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，如豆芽菜、菠菜、、菜花、等等。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素女性癫痫患者"三八”妇女节你打算怎么过 93％以上，炒食也可保持胡萝卜素80％以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10％。