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发布时间:2022-06-10 03:33:45
鸡蛋(5枚)、酱油(适量)、pe密实袋(一个) 做法步骤: 1、第一步,把鸡蛋用水冲洗一下放到凉水锅里中火煮开,这里我用的养生壶调到煮鸡蛋的裆。 2、第二步,水开后,鸡蛋在沸水中煮3分钟,看准时间一到立刻拿出鸡蛋在冷水中冲几下,在放到凉水盆中静泡到完全凉透。(我这个蛋煮了2分半吧时间短了点蛋清有点软。 3、第三步,取一个密实袋。这款密实袋超市都有卖而且很实用的。 4、第四步,把凉透的鸡蛋剥皮,装进密实袋里,倒上适量的海鲜酱油,把密实袋里空气排排在封口,这样酱油就会裹着鸡蛋均匀静泡上色。然后放冰箱里冷藏一晚上或者半天时间。 5、看看,我做好了,我是冷藏了一晚上。早晨拿出来吃正好,入味,不咸不淡。 6、我配了一碗白米粥,营养健康哈。 鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、黄豆、紫菜搭配;与味精、鹅蛋、田鸡相克,同食可能会引起不适; 酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高; |