好吃停不下来的茄香肉末意面

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意大利面（一人份）、番茄（一个）、肉末（少许）、西兰花（少许）

辅料:

盐（少许）、番茄酱（少许）、葱白（少许）

做法步骤：

1、第一步：待水烧开后放入少许盐然后放入意大利面，大约煮十分钟左右，具体以面的情况而定。

2、第二步：将煮好的意大利面煮好捞起放水冷水中过一下然后放入碗中放入少许香油，将西兰花煮大概两分钟，葱白切段，西红柿去皮切丁。

3、第三步：热锅放入少许油，放入葱白炒香，放入肉末跟西红柿，炒到西红柿成汁儿，大约十几分钟，再加入少许番茄酱。

4、将意大利面放入盘中，摆好西兰花，放入做好的意酱，OK。

意大利面军海神经科的热量(卡路里)54千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与西兰花、卷心菜、鸡蛋搭配；与白酒、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与西红柿、芥末、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；