家常豆芽煎饼简单步骤

北京军海癫痫病医院

绿豆芽（80克）、面粉（80克）、鸡蛋（1个）

辅料: 晚上睡着后全身经常抽搐怎么办？

葱花（适量）、橄榄油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、豆芽洗净沥水。

2、将鸡蛋、面粉、葱花、胡椒粉、加入适量水拌匀。

3、加入适量的橄榄油、盐、拌匀。

4、加入豆芽拦匀。

5、锅中放少量油，用勺挖入豆芽面糊。

6、翻面再煎。

7、煎至两面黄脆即可。

绿豆芽的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与蛤蜊、冬瓜、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与茼蒿、银鱼、玉米搭配；与豆奶、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；