鸡蛋葱花饼简单易学的做法

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面粉（一碗）、小葱（适量）、紫菜（少量）、鸡蛋（2个）、火腿（一根）、黄瓜（小半根）

辅料:

盐（适量）

做法步骤：

1、将鸡蛋打到盆里，搅匀，倒入面粉，继续搅拌，加水，（水要一点一点加，不然很容易加多）水要加到搅拌的时候像鸡蛋液的浓度就可以，不用太稠，搅拌均匀。

2、将葱花切碎，紫菜撕碎，黄瓜，火腿切碎，放入盆中，加少量盐，继续搅拌。

3、锅中放少量的油，（转动锅底，让油沾满锅底就够了，少油哦），锅烧到六层热的时候，倒一大勺搅匀的面粉，转动锅，使面粉铺匀锅底，中火煎，煎到鸡蛋饼成黄色的时候，看不到面粉状的时候，用铲子翻过来煎另一面，煎成黄色就好了，喜欢吃焦的可以多煎一会。

成都哪家治愈癫痫好rong>面粉的热量(卡路里)1383千卡；

小葱的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含治疗儿童癫痫方法有哪些啊蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效；可与虾皮、猪肉、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与辣椒、羊排、小米面搭配；与消炎片、鹅蛋、茶相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与洋葱、紫菜、萝卜搭配；与杏仁、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与鱿鱼、木耳菜、土豆搭配；与油菜、青椒、番茄相克，同食可能会引起不适；