芒果兰香子制作步骤

北京军海癫痫病医院

芒果（250克）、兰香子（一勺）

做法步骤：

1、首先准备好食材，两个芒果，一杯发胀的兰香子。

2、芒果切成丁放入搅拌杯打碎。

3、装入杯子，倒入发胀的兰香子，用勺子搅拌均匀。

4、放入冰箱冷藏一下，就有又冰又爽的芒果捞。

芒果的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；

兰香子的热量(卡路里)324千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；