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发布时间:2022-06-10 03:33:11
随时都能做办公室见缝插针的"draw-in”瘦腹法 当下极流行的draw-in是一种收腹,10秒就能做完,只要你想到了,不论你在刷牙还是走楼梯抑或是用电脑时,随时都可以以玩游戏心态实行——瘦腹同时,它还能预防肩颈问题。 适合对象长期坐着的ol一族 这样做 步骤1.以正确的姿氯化钠癫痫病大发作势站立或坐着,重点是挺胸、背部挺直,感觉肩胛骨在轻微向后展开。 步骤2.吸气的同时,想象肚脐贴后背的感觉,像用手突然按下肚子那样,一口气收紧小腹。之后,保持这种小腹凹进的黑龙江中亚癫痫病医院治癫痫专业吗 听花医生说状态呼气。同时提臀。 如果你想靠传统的瘦腹,那还是面对现实吧,因为这起不了任何减脂作用,它只会让你的腹部肌肉愈发明显而成不了v型小腹,是错误的。 |