超级好吃鸡腿菇炒蛋做法

北京军海癫痫病医院

鸡腿菇（一个）、鸡蛋（两个）、大蒜（一瓣）、盐（适量）、鸡精（适量）

做法步骤：

1、鸡腿菇切片，鸡蛋打有治疗癫痫病中药方吗散。

2、下锅炒鸡蛋，炒完放到盘子备用，接着用蒜炒鸡腿菇，加一点水防沾锅。

3、当鸡腿菇炒软时，将刚才炒好的蛋也放进去，加盐，鸡精。结束。

鸡腿菇的热量(卡路里)257千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与猪肉、鱿鱼、竹荪搭配；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与茼蒿、丝瓜、银鱼搭配；与消炎片、茶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与武昌鱼、龙须菜、醋搭配；与大葱、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

鸡精的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；