家常番茄菌滚白贝汤简单步骤

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白贝（一斤）、番茄（一个）、菌菇（适量）

做法步骤：

1、白贝，洗干净焯水开壳清洗里面的泥沙。

2、放油，蒜头炒出番茄汁水。

3、倒入三碗水，放入菌菇煮8分钟，和白贝五分钟。

4、撒些葱花。

5、成品。 鲜美的白贝和甜甜的番茄味。

白贝的热量(卡路里)61千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与福寿鱼、三文鱼、鲫鱼搭配；与鲢鱼、青鱼、冰棍相克，同食可小孩颠痫病原因能会引起不适；

菌菇的热量(卡路里)20千卡；具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效；可与火腿、小葱、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；