电饼铛-三明治

北京军海癫痫病医院

鸡蛋（1个）、奶酪（1片）、土司（3片）、沙拉酱（若干）、莲花菜（若干）癫痫手术要多少钱

做法步骤：

1、准备好食材。

2、电饼铛上方适量黄油把土司片煎脆，鸡蛋，火腿片同样煎熟，备用。

3、均匀涂抹千岛酱，将准备好的食材层层垒好。

4、好了。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与肥牛、小米、桂圆肉搭配；与菠萝、茶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量(卡路里)85千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；与鲈鱼、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；