超简单燕麦馒头的做法

发布时间:2021-09-16 来源:菜椒菜谱网

主料:

面粉(400克)、燕麦(100克)、发酵粉(15克)

辅料:

温水(适看癫痫病哪里好量)

做法步骤:

1、发酵粉溶于温水中。

2、盆中倒入面粉,燕麦。

3、混有酵母的水倒入粉中。

4、加入适量温水和面。

5、若好的面团哪里有癫痫病专业医院有,静置温暖的地方,等其发酵。冬天温水发面就是有好处,发得快~嘿嘿。发好的面团,戳一个小孔,无反弹。

6、排气,静置15分钟。

7、切小剂子,揉成小圆团。搓成馒头状。

8、冷水上锅蒸30分钟。熄火,盖子不要立即打开,等10-20分丙戊酸钠能吃一辈子吗钟后再打开,不易收缩皱皮,效果最佳。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

燕麦的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有心脑血管、降糖、减肥山东看癫娴比较好的医院等功效;可与小米、小龙虾、河虾搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

发酵粉的热量(卡路里)356千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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