零失败的番茄木耳烧菜花

发布时间:2021-09-16 来源:菜椒菜谱网

主料:

西红柿(适量)、木耳(适量)、菜花(适量)

辅料:

盐(适量)

小孩有羊癫疯能治好吗trong>做法步骤:

1、西红柿洗净去皮,切小块儿,木耳撕成小朵,菜花掰小朵。

2、菜花焯水,撒入少许盐,焯至7分熟,捞起备用。

3、蒜蓉炝锅。

4、放入西红柿翻炒,炒至粘稠状。

5、放随州专治癫痫病的医院入焯好的菜花同炒。

6、放入木耳翻炒,放入适量盐,炒至菜花上色时即可出锅。

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与茭白、卷心菜、菜花搭羊颠疯去哪治疗配;与虾、桂鱼 、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇头、春笋、芦荟搭配;与红螺 、田螺、鸭肉相河北治疗癫痫病的医院是哪个克,同食可能会引起不适;

菜花的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效;可与玉米、牛腩、牛肉酱搭配;与香椿、猪肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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