好吃停不下来的鸡蛋西红柿面

发布时间:2021-09-16 来源:菜椒菜谱网

主料:

拉面(一人份)、西红柿(一个)、小葱(少许)、鸡蛋(1个)、盐(适量)、洋葱(半个)、青椒(半个)、花蛤(适量)、虾(适量)、木耳(适量)、香菜(适量)、其他(随口味添加)、春菜(适量)、蔬菜味精(适量)

做法步骤:

1、准备材料:葱,香菜,蒜苗,西红柿,青椒等切块。花蛤虾鱼丸等洗净备用。

2、洋葱切条。

3、准备其他材料。

4、将洋葱,葱花,蒜苗炒香,加入西红柿,油的颜色变金黄之后,加入青椒小炒一(不能炒太过),加入怎样找到癫痫病因鸡蛋(直接将鸡蛋打到锅里或着提前打好备用),蛋清变白之后,加水入锅。

5、水开了之后,放鱼丸、花蛤、面、木耳等,熟了之后加春菜。放入适量味精、盐。(这个面不用加海鲜,不加鱼丸味道也很好,主要是加了洋葱和青椒。)。

6、最后。

拉面的热量(卡路里)173千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西兰花、鲫鱼、卷心菜搭配;与香菇、草鱼、地瓜相克,同食可能会引起不适;

小葱固原治疗癫痫哪家好trong>的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、香干、腐竹相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆肉、明虾、茼蒿搭配;与鹅、茶叶、糖精相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

洋葱的热量(卡路里)4小孩癫痫发作怎么急救0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪骨、西葫芦、排骨搭配;与小龙虾、虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与包菜、黑木耳、苦瓜搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

花蛤的热量(卡路里)62千卡;可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配;与芹菜、大豆、橙相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)93千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含一般治疗癫痫的费用蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与韭菜花、西兰花、火龙果搭配;与西瓜、西红柿、红枣相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与草鱼、猪血、芦荟搭配;与麦冬、海螺、田螺相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与虾、羊肉、羊排搭配;与五花肉、猪里脊肉、猪肝相克,同食可能会引起不适;