蛋炒饭做法简单步骤

发布时间:2021-09-16 来源:菜椒菜谱网

主料:

米饭(1碗)、鸡蛋(2个)、葱(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、老抽(适量)、白菜(适量)、玉米(适量)

做法步骤:

1、鸡蛋搅散,玉米取粒,白菜切碎,葱切小短。

2、米饭压散。炒饭最好选煮的稍硬的米饭,硬一点的,容易炒散,粒粒分明。没有的话也就没办法了……。

3、锅烧热,加治癫痫病哪家医院最好油烧热,倒入蛋液。

4、鸡蛋炒散,放入玉米粒翻炒。

5、放入米饭,炒匀。

6、压,铲,不停的翻。。 手酸……。

7、基本炒散后倒入白菜碎。

8、大火翻炒,加入盐,生抽,老抽。炒至均匀上色,米粒一粒一粒跳跳的感觉……。

9、米饭都炒散了,放香葱。关火。

10、装盘。

11、成品。真是,如果放了胡萝卜和黄瓜,会好看很多啊……。

米饭小儿癫痫是否能治愈ong>的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米、丝瓜、黄豆搭配;与糖精、鹅肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和哪家治疗癫痫好脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等癫痫为什么睡着了才会发作功效;

白菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与鸭腿、瘦肉、排骨搭配;与羊肝、山竹、兔肉相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与山药、大豆、牛膝搭配;与红薯、田螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;