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最正宗凉拌黄瓜的做法

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黄瓜(2条)、盐(适量)、鸡精(适量)、白糖(1勺)、酱油(2勺)、米醋(2勺)、香油(1勺)、干辣椒(3瓣)、大蒜(4瓣)

做法步骤:

1、根据个人食量准备好青瓜。

2、去掉两头尖 用刀背拍出青瓜籽。

3、用手瓣成这样 装盘撒上适量盐腌一会 青瓜会出很多水 倒掉备用。 <癫痫发作准备什么东西呀p>4、大蒜切成蒜蓉备用(用刀背把大蒜拍裂开在切)。

5、把蒜蓉倒入准备好的青瓜 加入两勺酱油。

6、两勺米醋。

7、一勺香油。

8、一勺白糖。

9、根据个人口味放干辣椒。

10、美味的凉拌青瓜你们学会了吗。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与木耳菜、绿豆芽、黑木耳搭配;与杨梅、干辣椒癫痫经常犯病是什么原因、枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、陕西较好的癫痫医院番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

米醋具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与鲤鱼搭配;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

干辣椒的热量(卡路里)沈阳比较好治癫痫医院在哪212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与小白菜、基围虾、苦瓜搭配;与羊肝、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、玉米面、马齿苋搭配;与大葱、鸡肉、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

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