意大利肉酱面这样做超好吃

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牛肉（100克）、火腿肠（一根）

辅料:

洋葱（1个）、青、红椒（各一个）、胡萝卜（半支）、大蒜（半个）、盐（少讦）、鸡精（少许）

做法步骤： <癫痫病检查哪些阿p>1、先上一个成品图哦。

2、洋葱一个。

3、胡萝卜。

4、红辣椒。

5、青辣椒。

6、牛肉。

7、把以上材料均切成粒待用。

8、准备一代意大利酱。

9、把牛肉和火腿肠都切成粒待用。

10、倒入橄榄油（没准备橄榄油就用玉米油也可以），注意不要把锅烧的济南治疗癫痫病比较比较好的医院在哪过热，这样会破坏橄榄油（玉米油）的营养成分的，加入切碎的葱蒜，把肉丁放进去翻炒（肉丁事先腌一下最好了）然后加入洋葱和辣椒。

11、加入牛肉粒。

12、在加入火腿肠继续翻炒。

13、意大利面。

14、先烧一锅水放凉后备用。在煮面，自己尝熟了就可以，我这里煮了12左右分钟(如果吃得软一点大概就要煮14分钟左右了)。

15、面煮好后捞出孩子突然抽搐是什么原因引起的来放入凉水中，然后开始备酱。

16、最关键的时刻到了~~~~要放入番茄，，用铲子把它戳碎（番茄切成丁），盖上锅盖小火焖一下，然后加上盐和一点鸡精~~~~OK了。酱汁出锅，浇到面条上就可以开饭喽~~~。

17、准备一个盘子。

18、最后上两张美图供大家流口水哟！。

19、哈哈哈哈。

牛肉的热量(卡路黑龙江比较好的癫痫病医院?里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与生姜、芹菜、南瓜搭配；与木耳菜、红螺、板栗相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；