春分宜忌越早打开越好！—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　今日是二十四节气中的春分，云："春分者，阴阳半也。故昼夜均而寒暑平。”也就是说，春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。北京军海癫痫病医院

　　大多的产生都是因为阴阳失调。所了保持身体的阴阳平衡状态，在春分时节应注意宜忌呢？

　　安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄 ，与春分时节的"阴阳平衡”特点相应。

　　春分，是90天的中点，在古代，春分有祭祀仪式，是炎黄祖祭祀庆典的大日子。

　　春分时节，肝气旺盛而影响，所以易虚弱。肝气就旺盛，此时再多吃酸就会"火上烧油”。脾不离胃，胃不离脾。脾好了，胃自然就好。而粥，是最养胃的食物了。

　　"春困”不能依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会大脑皮层处于抑制状态，而"越睡越困”。

　　中医养生学认为："春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季易出现脾胃虚弱之症，故最好少食酸辣，以清淡为主。而中医认为，粥类最养脾胃，如果平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，么不妨吃些五谷养生粥。

　　老人常说："吃鱼吃肉不如吃豆”。这是因为豆类食品几乎不含胆固醇，却含有丰富的磷脂和豆固醇，有助于降低血清胆固醇。对于中老年人来说非常适合。

　　不同的"豆”不同的养生功效，比如，吃红豆消肿，吃毛豆护心，吃黄豆降脂，春天多吃豆类，对身体好得不得了！

　　黄豆含植物性蛋白质，有"植物肉”的美称。其中的大豆蛋白质和豆固醇，都能明显改善血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的几率。

　　黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，增加神经机能和活力。

　　方法：将海带洗干净，切成丝；先将黄豆用温水浸泡半天，捞出备用；锅中加适量清水煮沸，倒入黄豆煮至熟烂，加入适量盐；再下海带丝和葱花煮10分钟至入味；食用时再加入味精即可。

　　红豆性平，能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。出现水肿，喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。

　　将红豆20克及紫米20克洗净浸过有羊癫疯人可以拔罐吗夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

　　绿豆含丰富的维生素A、B、C，有降血压作用，绿豆性凉味甘，具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效。

　　常喝绿豆汤，不仅能增加营养，还对肾炎、糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。

　　绿豆浸泡2小时，锅中清水，加入绿豆，大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火，可调入适量的白糖食用。

　　另外，黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够体自由基，抵抗衰老。此外，花青素还有护眼的功效。

　　用中火炒干黑豆中的水分，炒至表皮裂开，冷却后倒入香醋淹没黑豆，密封冷藏后即可食用。儿童癫痫病发作时怎么办

　　经现代学研究，豇豆含有的蛋白质、维生素以及微量元素等成分都很容易被人体吸收，含有的磷脂可以促使胰岛素的分泌，从而达到降低血糖的作用，因此很适合糖尿病患者食用。豇豆中丰富的营养素还能够补充机体所缺少的多种成分。

　　红豆：（红入心）清心养神、健脾益肾，并含膳食纤维，可通便、润肠、降血压。

　　豇豆：（白入胃）具有健脾养胃、理中益气、补肾、降血糖、促消化、增食欲、提高免疫力等功效

　　黑豆：（黑入肾）含异黄酮、花青素等抗氧化剂，促进肾脏排出毒素，安神明目。

　　先泡水半天后再按照个人喜好，煮成汤（用两碗水去炖）或水和豆类等比例煮成饭、粥皆可。