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发布时间:2021-10-13 来源:菜椒菜谱网

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  中国人有句俗话“遇黑三分补”,是黑糯米、黑豆、黑芝麻、乌骨鸡,只要加上个黑字,滋补的成分便高了许多,因为五色的“黑”对应到五脏的“肾”,中说“肾为天之本”,所以中国人将黑色食物与补肾之间画上等号。

  黑色食物被认为具有非常强效的食补作用,入肝肾二经;一般而言,有“缺氧”现象的人,如气色白、头晕眼花、四肢无力等等,除了心脏功能不好外,大多属于肾脏不佳,会有耳鸣、耳聋、口干、腰酸、白发、掉发、水肿、小便不利、不孕等症状,因,有上述症状的人在食物上应多吃黑色食物。外,近年来经学研究证实,有二十多种黑色食物具有抗癌作用,例如黑豆、黑芝麻等等,“黑色食物”不仅给人质朴、味浓、满足的口感,而且经临床实验证明,经常食用这些食物可调整人体生理功能,并有滋肤、美容、乌发及延缓老化的作用。

  黑色食物养生法黑色食物代表五行中的水,影响肾、膀胱、耳和骨骼的,黑色食物括黑豆、黑芝麻、香菇、发菜、海带、黑枣、黑木耳和蓝莓等,补肝益肾的天然“食品”!

  黑米是一种药、食兼大米,米质佳,是我国稻米中杭州哪个医院看癫痫病好之珍品,因为珍贵成为进贡之品,古为“贡米”,其营养价值比一般白米高,每100公克含蛋白质11.3公克,普通白米仅含6-8公克,还含种维生素和锌、铁、硒等必需微量元素;黑米的颜色主要是因为外皮中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗氧化作用;黑米还能滋阴味肾,补胃暖肝,明目活血,健身功效显著。用它入药,对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。

  黑色食物中,首先想到的就是黑芝麻,黑芝麻性味甘平,入肝肾二经,可润燥滑肠,有滋养肝肾的作用,治疗病后体虚、眩晕等症,一般人食用可补中益气、滋养五脏,含有大量不饱和脂肪酸、维他命E、卵磷脂、叶酸、烟碱酸、蛋白质、钙、铁、磷等。不饱合脂肪酸可降低胆固醇,动脉硬化,也因为含有脂肪油,所以有润燥滑肠的作用,对于血虚肠燥便秘有很好的效果;维他命E可体自由基,具抗衰老的作用。

  黑豆味甘性平,入肾经,黑豆是一种天然的防老抗衰食物,黑豆有驻颜、明目、乌发的功效,《本草纲目》记载“食乌豆,令人长肌肤,益颜色,填筋骨,加气力,补虚能食,延年益寿”,其纤维质对整肠亦有帮助,可以防止便秘的发生。黑豆含有丰富的蛋白质和脂肪。由于含有维他命B1、B2、B6、叶酸、微量元素铜、铁、钴等,所以济南的癫痫病医院在哪里具有白发变黑发的作用,黑豆还有抑制人体吸收性胆固醇作用。

  何首乌味苦、涩,微温。制熟则味甘,入肝、肾经;用黑豆汁九蒸九晒而成的是制首乌。何首乌补肝肾,益精血,润肠通便,以现代药理分析何首乌,其含有淀粉、脂肪、卵磷脂,卵磷脂等物质,除了有强化神经的作用,还能阻止胆固醇的沉积,减轻动脉粥状硬化。何首乌的部分成份可以和胆固醇,减少肠道对于胆固醇的吸收,阻止胆固醇沉积在肝脏,降低脂肪肝之发生机率,何首乌还可以升高淋巴细胞中的T细胞,具增强免疫功能。

  B将排骨炖煮黑豆、黑枣、冬瓜皮,煮汤食用,待黑豆软了后加入调味料黑糖、清华桂,即可。

  展开全部养生就是根据生命发展的,采取能够保养身体,减少,增进健康,延年益寿的手段,所进行的保健活动。养生(又称摄生、道生)一词最早见于《庄子》内篇。所谓 相关书籍

  生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的,是一种综合性的强身益寿活动。 中医养生学是在中医理论的指导下,探索和研究中国传统的颐养身心,增媳妇有癫痫病,怀孕了,会影响胎儿吗强体质,预防疾病,延年益寿的理论和方法,并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。在中医理论指导下,养生学吸取各学派之精华,提出了一系列养生原则。加形神共养,协调阴阳、顺应自然、调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等,使养动有章可循、有法可依。

  如果子时不睡觉,用中医大师的话讲,“不治了”。也就是说,如果不能够按时睡觉,你得了病医家就不治了------不给治,而是治不好。

  睡觉,是人生第一件大事。熬夜的人,无论,伤肾伤肝,气血双亏,照镜子,脸都灰土一片。啥也别练了,等死吧。因此,早起没关系,晚睡不行。特别是总感觉精神郁闷的人,肯定是睡的太晚,伤肝伤精伤胆。这样的人,眼睛往往也不好使,心情多阴天,快乐的时候不多(肺气也受影响,不渲)。睡的晚了,白天补不过来,补过来了也伤气血。信不信由你。

  特别是夏天,不能吃冷物;冬天吃冷物没关系,但夏天不能吃,夏天如果天热,就喝热水,出汗后就舒服了。

  特别是夏天不能喝冰凉的啤酒。此为万病之源,喝完后,“五脏俱损,百病丛生”。

 郑州十大癫痫病医院是哪些 煲汤也不要常喝,伤胃气。常喝汤的人,胃气受损。南方煲汤的办法其实不合理。偶尔喝点没关系,但常喝,身体反而虚的厉害。

  如果没有粥,至少要喝一碗开水,越热越好。小口喝,烫不出毛病的。此是“炼津化精”的一种方法。你在书上找不到的。全是民间的东西。

  展开全部1、饮食。季节该吃,什么体质该吃什么不该吃什么,什么病应该吃什么不该吃什么,该喝什么,不该喝什么,该喝的喝多少。柴、米、油、盐、酱、醋、茶搭配,合理。2、休息和睡觉。什么季节该早睡早起,晚睡早起,晚睡晚起,早睡晚起,晚到什么时侯,早到什么时侯?一天中睡子午觉把握等。3、用药,什么病该用什么药,如何平衡中西医的关系。4、锻炼身体怎样做才好。冬炼三九是否存在问题?每个人冬泳都可以吗?什么季节适合什么样的?

  以上请学一下黄帝内经,对你帮助会很大的。 不管怎么说,合理膳食,经常锻炼才是好

  2014-10-12展开全部身体要想达到最佳状态,得平时注意,五谷杂粮,瓜果蔬菜都吃上,加强段林身体,这样就OK了。

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