立秋饮食养生的注意点 这个时节主要养肺养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　明天就是二十四节气之一的立秋，这个节气的到来标志着秋天的到来，虽然很热，是降温就远处了，在立秋时节要注意的。北京军海癫痫病医院

　　五行生旺推算，时肝脏、心脏及处于衰弱阶段，而立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，肺气不要过偏，影响机体。

　　秋燥易伤肺，食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，以益胃生津，有益健康。同时可多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

　　油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。

　　也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。

　　秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解的体质才好对症进补。

　　如果呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的方式。

　　如果面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。