养生之道：饭后不要运动 静坐护肝闭目养神养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　中理论认为,肝开窍于目,人体五脏六腑之精气皆上注于目。因,眼睛常常被认为是心灵的窗口,是人最传神的。北京军海癫痫病医院

　　夏公旭说,对于脑力劳动者来说,越是繁忙时,越需要闭目养神。只要坐下来,闭上眼睛,脑子里都不想,直到呼吸平稳、全身放松为止。他强调,闭目养神要时时处处坚持"三要”:心情要放松、入静要安心、顺其自然要一心,坚持如此,才能全身经络疏通、气血流畅,身体更加。

　　此外,饭后也是静坐、闭目养神的好时机。吃完饭后,人体内的血液都西安中际医院口碑 你能了解吗集中到消化道内,参与食物消化,如果此时行走、,会有一部分血液流向手足,肝脏处则会出现供血量不足的情况,影响其正常的新陈代谢。夏公旭建议,饭后闭目静坐10分钟至半小时,不仅有助于养神,还能帮助血液更多地流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分,有利于保护肝脏。

　　现代人节奏很快,人都有烦躁、焦虑甚至失眠的情况。闭目养神是个不错的调节方法。夏公旭建议,阴虚火燥的人,表现为心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结等症状,闭目养神的调节效果更强。可利用空闲时间闭目养神,帮助化燥生津、滋养神志,一般大约10分钟,每天至少保证闭目养神三次。返回搜狐，查看更多