每天这样坐1分钟 打通全身经络 缓解腰背酸痛 还能防治颈椎病养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　久坐不动是现代常态，是往往会腰背酸痛、疼痛等症状。中认为：通则不痛，痛则不通。引起关节部位疼痛，往往是因为经络堵塞，血流不畅，所以要根本上调理腰背问题，首要保证经络的疏通。北京军海癫痫病医院

　　1、提好柔软的坐垫或者瑜伽垫，将双腿跪坐上面，然后以膝盖为支撑点，保持上半身挺直状态，或者用膝盖向行走，保持1分钟；2、在柔软的垫子上，保持跪坐姿势，上半身挺直，保持15分钟。

　　1、中医认为膝为筋之府，膝盖上的犊鼻穴是主管筋脉疏通的大穴，跪坐的姿势，能够刺激犊鼻穴，之疏通，还能为身广州那里治疗癫痫比较好体补足气血，有强身健体的作用；2、跪坐的姿势能够气血下行，使更多的新鲜血液运输到膝盖，减少膝关节之间的摩擦，能够减轻膝盖磨损，减轻膝盖关节的疼痛；

　　3、这个方法还能消除下肢浮肿，强壮下肢力量，能够消除大腿多余的赘肉；4、加强体的气血运输，还能使气血流通至全身，疏通颈椎脉络，有助于缓解颈椎疼痛，预防颈椎病。

　　1、长期需要小孩抽筋是什么原因引起的保持坐姿，且量不够的朋友，适合用这个方法来缓解腰背酸痛，预防颈椎病；2、本身腰椎不直，或者有腰椎的朋友，适合用这个方法，来矫正腰椎，缓解疼痛；

　　3、本身体质虚寒，气血凝滞，容易身体乏困的人，坚持做下去，能够改善气血，排出体内多余垃圾，提高身体免疫力；4、大腿脂肪堆积较多，大腿粗壮的朋友，也适合用这种方法，来消肿减肥，有利于下肢变得更加纤细；5、长期需要低头作业，颈椎问题严重的朋友，以用这个办法，来缓解关节炎症，调理颈椎。

　　长期需要久坐的朋友，每天花费1分钟，用跪坐法来缓解腰椎疼痛。这个方法既能刺激膝盖穴位，使气血下行，有利于疏通经络，缓解腰背酸痛，还能使颈椎处增加新鲜血液，缓解关节疼痛，预防颈椎病。只有经络疏通之后，身体疼痛问题，才能得到纾解和改善，坚持下去，还能改善的体质，有助于养生。