健身方法 网友分享地铁健身的小方法 运动常识

发布时间:2021-11-22 来源:菜椒菜谱网

  很多时候挤地铁是一件非常痛苦的事情,但是如果你用另一种方法去看待它,那么它也可以变成一个健身的场所,下面就和大家分享一位网友的经验,教教大家如何在地铁里面健身,帮助你打发时间。

  地铁健身,很多朋友会说,这能有什么方法?其实方法多的是,只是你不会去做罢了,下面就看看这位网友是如何在地铁里健身的吧。

  地铁生活焦躁而又烦闷,早晚上下班似乎每一个人都在抢座,站在门口的不愿意往车厢里头挪,后面拥来的又使劲往里头挤。每天,许多上班族都需要乘坐地铁上下班,在地铁河南癫痫医院在哪里里的时间至少一两个小时。那么,如何利用这段时间进行瘦身保健呢?

  我是一个公司的白领,上下班都要乘坐地铁,来回奔波。每天我都有两个小时是在地铁的车厢里和通道中度过的。1个星期5天,1天2个小时,加起来就10个小时。1个月里几十个小时的时间就从身边溜了过去。

  在英国,乘坐地铁,可以拿报纸阅读,来消磨时光,而且在读完后还会把报纸留在座位上,而日本的地铁可,就会拿这一些漫画,在车厢里阅读。

  回到北京后,刚开始的地铁生活焦躁而又烦闷,早晚上下班武汉有名的癫痫医院似乎每一个人都在抢座,站在门口的不愿意往车厢里头挪,后面拥来的又使劲往里头挤。当时真想用回国后的“优待”去买一辆免税车。

  想想买车后又是另外一番受罪,每天还要自己掏各项费用,还会为城市制造令人恶心的污染,就作罢了。可我也绝不希望就这样抛洒自己的时间。经过一段时间的琢磨,我开始实施地铁锻炼计划了。现在我的正装和皮鞋一般都放在办公室里,每天就一身休闲装和运动鞋上下班。

  等车的三四分钟时间,我开始练习肩功、背功和颈功。所谓肩功就是肩部做顺时针和逆时针的转动。背功就湖北那家医院看癫痫是以腰部为轴,带动全身做大回环的转动。另外还要做摸低练习,低身用双手尽量触摸脚部。

  颈部功夫的远离也差不多,反复的颈部旋转,做不完,还可以再地铁上继续做,只是有些朋友会担心地铁中周围的朋友投来异样的目光罢了。

  生活方式是自己活出来的,君不见外国朋友常常戴着口罩,骑着单车在城市里穿行吗?就是讨厌汽车尾气、讨厌城市污染,这又有什么不对呢?实际上这也并不会招惹太多的注意。

  在地铁里,还可以按摩腹部,以促进胃肠蠕动、血液供应和消化,避免腹胀气郑州哪家医院能够治好癫痫。都市人真的不必为每日的地铁奔波而发愁,我觉得地铁客是城市乐章中的一个音符,弹奏得漂亮与否就取决于你的想法和行动。

  这就是我一个地铁客的日常生活,一个城市隐士的精彩篇章。地铁客们,办公室里的白领们,你们不可以这样做吗?

  结语:很多朋友上下班都要面对无情的地铁,而到了班上又不去锻炼身体,这时候就要在地铁中想些办法锻炼自己,以上和大家分享了地铁健身的一些小知识,还希望可以让一些地铁族们学习到如何健身。

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