吃马蹄的禁忌人群,马蹄怎么吃最有营养

材料：红枣、马蹄、冰糖。 北京军海癫痫病医院

1、将红枣洗净去核；马蹄洗净，去皮，切成片状。

2、锅中放入适量清水，加入红枣和马蹄。

3、大火煮沸，然后转小火慢炖1小时左右。

4、加入适量冰糖搅拌溶化即可。

材料：马蹄、雪梨、蜂蜜。

做法：

1、将马蹄洗净，去皮，切成小块。

2、雪梨洗净，去皮、去核，切成块状。

3、将处理好的马蹄和雪梨一同放入榨汁机中。

4、加入少许凉白开一起榨汁。

5、打好的果汁倒入杯中。

6、根据自己的口味调入少许蜂蜜即可。