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发布时间:2022-06-09 15:49:50
答案是可以的,将阻力调节至中低强度,利用水的阻力和飞轮转速的变化来锻炼身体,并坚持不低于30分钟的锻炼,那么划船机是能够帮助减肥的。 北京军海癫痫病医院 划船机模拟的是皮划艇,能够锻炼到身体80%以上的肌肉,能使全身包括上半身(背部,手臂,肩部,下背部)以及大腿、腰腹部等得到适当全面的锻炼。 从脂肪消耗的量来说跑步机锻炼会高不少,这是运动本身决定的,但是划船机相对跑步机来说更加安全,损伤风险也更低,特别是对于关节保护更到位。 |