老年人冬季游泳好吗,老年人游泳注意事项

1.冬泳要从夏末秋初开始有计划的开始,不要间断,要持之以恒,这样对冷水刺激习以为常,能更好的适应水温。

2.冬泳前要准备好保暖用治疗癫痫的费用是多少品,如干毛巾,拖鞋和保暖的衣物。

3.入水前不要光脚站在冰面和地上,以防脚被冻坏。

4.冬泳前必须做好充分的热身吃了左乙拉西坦口服液还是会发作准备活动,使身体发热,但不要出汗;下水前应先用冷水浇淋头部和胸部,使身体适应冷水刺激。

5.刚参加冬泳锻炼的人游泳时间不宜过长,次数不宜天津治疗癫痫的医院哪家好过多,待身体适应后再逐步增加锻炼频率。

6.游完泳上岸后应马上穿鞋袜,并擦干身体,然后穿好衣服,并做一些整理运动,使身体发热。

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7.年老体弱的人一般不宜参加冬泳,即便参加也要遵照医嘱,并根据自身体质状况合理安排游泳时间。