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发布时间:2022-06-09 15:46:31
减肥期间还是要吃早饭的。 北京军海癫痫病医院 每天只吃早饭确实可以减肥,但是却不利于身体健康。 减肥期间需要吃早饭,但是只吃早饭并不能满足一天的营养需求,当你摄入的能量<消耗的能量,那么你就是处在减肥状态,所以只吃早饭确实可以减肥。 1、早餐是必不可少的,早餐之所以能称之为三餐中最重要的一顿,理由很简单,因为每天睡觉时,你的身体仍在消耗能量,在这6-8小时内,人体不得不动用它的储备能量,早上起床后,自然需靠丰富的早餐来重新补充。 2、午餐可以吃少量的水果垫点,如苹果、小西柿子,如果在很饿得情况下,进食午餐,其实消化的食物会更有利于转化成脂肪储存,所以千万不要早很饿的时候猛吃。 3、最后晚餐是很关键的一餐,一定要少吃,而且应该吃清淡、且容易消化的,如粗粮、粥类,同时为了膳食平衡,吃一点高蛋白低脂的食物,如虾仁、豆腐、鱼肉等,蔬菜。 |