饮食养生：解读龟苓膏和茯苓饼如何健康

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功效:滋阴泻火，清热解毒专家意见:邱副主任药师说:龟苓膏具有很好的滋阴降火功能，适用于内热重、痤疮、口腔溃疡、便秘的人群，可作为居家办公的好零食。但是，由于性冷淡，有腹泻等症状的人不宜食用龟苓膏，否则会加重感冒和腹泻。此外，由于加工成零食的龟苓膏含糖量高，患有糖尿病和高血糖症的人需要特别关注。超市里卖的一盒龟胶足够年轻人每天食用，而老人和小孩则需要减少他们的食物摄入量，半盒为宜。阿胶蜜枣原料:红枣，阿胶功能:养血、滋阴、润燥专家意见:阿胶红枣的主要功能是补血，所以特别适合气血不足的人群，尤其是女性。山东那家治疗癫痫病好

它还能滋养皮肤和抗衰老。俗话说，一天有三次约会，活到一百岁永远不会太老。因此，许多妇女认为阿胶枣是必备品，随身携带一个袋子，随时吃几个。然而，副主任药师邱提醒，阿胶枣油腻难消化，不适合脾胃消化功能差的人群食用。此外，外感患者和月经来潮妇女不应吃太多。

因为外感患者需要出汗，所以不适合吃太营养的食物，而且女性在月经期间不应该补充血液，这可能会增加月经的量。此外，副首席药剂师邱表示:就功能癫痫病治疗药物而言，其实红枣干是最好的，可以直接食用或用来煮粥。但这种制作蜜饯的阿胶枣一般每天要消耗6片左右，不宜过多。茯苓饼原料:茯苓功能:利尿、消肿、健脾和胃。专家意见:副主任药师邱认为茯苓是一种名贵的健脾食品，其开胃助消化的作用不可低估。

同时，它可以利尿和消除水肿。此外，茯苓温和，适合各种人群。然而，市场上销售的茯苓蛋糕的馅料中往往含有大量的蜂蜜和白糖，且含糖量高，因此糖尿病和高血糖人群需要引起重视。副首席药剂师邱说:你可以在家里用茯苓粉和淀粉做自己的茯苓蛋糕。该方法简单，糖含量可控，保证健康。

他还提醒说，尽管茯苓蛋糕相对来说比较平和，但过度食用仍会导致腹胀。健康之路网络边肖提醒:为了养成健康的饮食习惯，我们需要做我们生活中的一切。不幸来自嘴巴，疾病来自嘴巴。为了远离疾病并保持健康，我们应该始终注意如何健康饮食。

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