警惕人生4个易胖时刻找对减肥秘籍轻松瘦

　　人的一生之中会遇到四个最容易发胖的时刻，一个是结婚，一个是产后，一个是节日，最后一个就是停经前后。遇到四个易胖的时刻，如果不提高警惕，那么就会胖的无可救药哦!如何才能Hold住这四个人生易胖的时刻呢?当然是在对的时间找到对的解决方法了。那么这四个易胖时刻的快速秘籍什么呢?一起让我们去探索一下!人生易胖4个时刻遭遇快速减肥秘籍会怎么样呢一起让我们看看去。北京军海癫痫病医院

　　摧毁身材时刻一：结婚

　　结婚是人生的大事，因此在面对这件大事时，减肥意识开始松懈。大多女性在结婚后比结婚前变得胖了。有研究表明，结婚和离婚会对人的体重有冲击性的影响。结婚的人比没有结过婚的人更加容易在两年内增加体重。其中以女性腰围的改变最明显。

秋季可是一个容易让人长胖的季节，因为秋季的干燥，很多人也会遭受便秘问题的困扰，这是非常不利于减肥养生的，不仅如此，便秘还会让人发胖，小肚子凸出，所以，要想实现秋日减肥，便秘问题首先要被解决掉，闲杂学做4款排毒通便减肥汤吧，不仅能让你除去便秘困扰，还能让你的瘦身计划贯彻实施得更给力。

四款秋季减肥汤 排毒通便瘦身给力

一、胡桃粥

原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖。

做法：

1.把胡桃打开，把瓤拿出来，浸入水中，稍微变软后除去表面的薄皮，然后捣碎。

2.把红枣切开，去掉里面的核，。将红枣肉放进水中浸泡，取出来捣碎。

3.将所有的食材一起放进锅中，倒入适量的水熬煮。

4. 等全部食材都煮熟后，按个人口味放入盐或者是糖来调味即可。

减肥最好的方式就是饮食与运动的完美搭配，今天主要来说说减肥饮食，吃什么减肥最好?肥胖是因为热量过盛导致的，因此低热量食物是最佳的减肥食物，吃什么减肥最好，为大家列举了最具减肥功效的10种健康低热食物，将它们列为减肥食谱中的成员，每天换样吃，瘦得美丽又健康。

蛋

蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食 用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间 不容易觉得饿，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不过的选择，但是如果上班前没 时间做的话，可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼，切成片，冷藏，接下来一周可以吃这个。

Tips：胡桃肉性味甘温，有润肠通便的功效。不仅是一款上好的减肥早餐，也是一款非常适合瘦身的下午茶。

二、紫菜芝麻饭

原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。

做法：

1.将紫菜剪成细丝状，用擀面杖将两种芝麻碾碎。

2.将处理好的材料放入米饭中搅拌后一起食用，不需要放入太多，只需1～2勺即可，剩下的材料可以存起来以后再食用。

Tips：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，可以促进肠胃运动;芝麻含有大量的氨基酸、食物纤维和矿物质，排便功效特别好。

四款秋季减肥汤 排毒通便瘦身给力

三、油焯海带豆

原料：300克海带、100克黄豆。

做法：

1.将海带切成丝状，放进沸水中焯一下后取出来。

2.将黄豆放进锅中，加水煮熟。

3.将刚刚过了热水的海带丝和煮熟的黄豆都控干水。

4.将两种食材放入碗中，加入盐、酱油等调味料和葱花，搅拌后即可食用。

Tips：海带富含食物纤维，通便效果好，黄豆中的不饱和脂肪酸也能促进排便。另外便秘的人也可以多吃其他富含膳食纤维的食物，如玉米、小米、大麦、木耳、杏仁等。

四、菠菜猪血汤

原料：猪血500克、菠菜500克。

做法：

1.将准菠菜的须根摘掉，放进清水中洗干净，将菠菜梗切出后，放在一起。将浸泡好的猪血切成块。

2.锅中加水煮沸，先菠菜梗放进去煮一会，然后把猪血块加进去。转用文火煮，水再次沸腾后把剩下的菠菜叶放进去一起煮。

3.几分钟后取出，放入调味料调味，完成。

Tips：菠菜含有很丰富的营养素，经常食用可以摄取补充胡萝卜素、钾、铁等营养物质，里面富含的大量植物粗纤维，可以促进肠道蠕动，利于排便。菠菜的做法很多，菠菜粥、菠菜卷、上汤菠菜都是很多MM减肥瘦身的饮食食谱选择。

上面的四种通便减肥汤你学会了吗，如果觉得实在无事可做，或者是想解决掉便秘问题的困扰，那就试试上面的四种减肥汤吧，瘦身养颜效果都不错，适合众多女性朋友经常饮用。

秋季可是一个容易让人长胖的季节，因为秋季的干燥，很多人也会遭受便秘问题的困扰，这是非常不利于减肥养生的，不仅如此，便秘还会让人发胖，小肚子凸出，所以，要想实现秋日减肥，便秘问题首先要被解决掉，闲杂学做4款排毒通便减肥汤吧，不仅能让你除去便秘困扰，还能让你的瘦身计划贯彻实施得更给力。

四款秋季减肥汤 排毒通便瘦身给力

一、胡桃粥

原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖。

做法：

1.把胡桃打开，把瓤拿出来，浸入水中，稍微变软后除去表面的薄皮，然后捣碎。

2.把红枣切开，去掉里面的核，。将红枣肉放进水中浸泡，取出来捣碎。

3.将所有的食材一起放进锅中，倒入适量的水熬煮。

4. 等全部食材都煮熟后，按个人口味放入盐或者是糖来调味即可。

Tips：胡桃肉性味甘温，有润肠通便的功效。不仅是一款上好的减肥早餐，也是一款非常适合瘦身的下午茶。

二、紫菜芝麻饭

原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。

做法：

1.将紫菜剪成细丝状，用擀面杖将两种芝麻碾碎。

2.将处理好的材料放入米饭中搅拌后一起食用，不需要放入太多，只需1～2勺即可，剩下的材料可以存起来以后再食用。

Tips：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，可以促进肠胃运动;芝麻含有大量的氨基酸、食物纤维和矿物质，排便功效特别好。

四款秋季减肥汤 排毒通便瘦身给力

三、油焯海带豆

原料：300克海带、100克黄豆。

做法：

1.将海带切成丝状，放进沸水中焯一下后取出来。

2.将黄豆放进锅中，加水煮熟。

3.将刚刚过了热水的海带丝和煮熟的黄豆都控干水。

4.将两种食材放入碗中，加入盐、酱油等调味料和葱花，搅拌后即可食用。

Tips：海带富含食物纤维，通便效果好，黄豆中的不饱和脂肪酸也能促进排便。另外便秘的人也可以多吃其他富含膳食纤维的食物，如玉米、小米、大麦、木耳、杏仁等。

四、菠菜猪血汤

原料：猪血500克、菠菜500克。

做法：

1.将准菠菜的须根摘掉，放进清水中洗干净，将菠菜梗切出后，放在一起。将浸泡好的猪血切成块。

2.锅中加水煮沸，先菠菜梗放进去煮一会，然后把猪血块加进去。转用文火煮，水再次沸腾后把剩下的菠菜叶放进去一起煮。

3.几分钟后取出，放入调味料调味，完成。

Tips：菠菜含有很丰富的营养素，经常食用可以摄取补充胡萝卜素、钾、铁等营养物质，里面富含的大量植物粗纤维，可以促进肠道蠕动，利于排便。菠菜的做法很多，菠菜粥、菠菜卷、上汤菠菜都是很多MM减肥瘦身的饮食食谱选择。

上面的四种通便减肥汤你学会了吗，如果觉得实在无事可做，或者是想解决掉便秘问题的困扰，那就试试上面的四种减肥汤吧，瘦身养颜效果都不错，适合众多女性朋友经常饮用。

有很多女性朋友经常会想速效减肥，但是因为找不到适合自己的方法，所以减肥总是姗姗来迟，其实要想速效减肥，不是没有办法的，而且还不是用吃减肥药这种副作用大的方法，现在试试飞华小编给你推荐的红豆减肥法吧，20天让你激瘦20斤。

红豆减肥法 3周狂减20斤

红豆减肥法 3周狂减20斤 抗癫痫药物副作用>红豆减肥原理

红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等，不仅可以补气血，还能消水肿，利尿的效果也非常好，多吃红豆还能促进肠胃的蠕动，减少便秘，因便秘导致的小腹凸出和水肿型肥胖的女生平时可以多吃。

红豆减肥食谱

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚。

苦瓜是我们在超市里常见的一种蔬菜，这种蔬菜并不被大多数喜欢，就因为它那种特殊的苦味!营养师讲：可不要小看苦瓜哦，虽说它本身是一种苦性食物，但是它的营养却极其丰富，苦瓜中所含的苦瓜素能减少脂肪和多糖摄入，被誉为"脂肪杀手"。下面为大家推荐苦瓜的最有效减肥食谱，让你不再觉得苦瓜难吃!这三个苦瓜最有效减肥食谱，让你轻松减肥。

最有效减肥食谱：苦瓜三蔬

材料;苦瓜大半个、胡萝卜小半个、洋葱半个、盐少许适量。

做法：苦瓜、胡萝卜、洋葱分别切片备用;

苦瓜加入小半匙的盐拌匀腌制10分钟后，过水控干;

锅内放入少量的油同时放入洋葱片中火煸炒香1分后加入胡萝卜片同炒;

等到洋葱和胡萝卜快熟时放入小半匙盐，再放入苦瓜同炒，三蔬拌匀后盘子盛出即可。

做法：将所有材料一同放在锅中，加入1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

温馨贴士：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一小时，这样会比较容易煮烂的。

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好后放冰箱中冷藏。如果觉得口味太清淡，可以加些蜂蜜调味。

注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。加入龙山长参的目的是，刺激功能低下的生理系统，使得生理生化反应趋于正常，并能阻止由于各种原因导致的恶性循环，可以抗氧化防衰老。如果要是觉得量太大，也可以各种材料减一半，随做随吃。

红豆减肥法 3周狂减20斤

红豆减肥日程安排：

早餐：每天早上起床后，先喝一杯用250毫升温开水和一汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋兑的蜜醋水，蜜醋水可以加速胃肠蠕动，清洗肠胃，也可以将体内的毒素排出体外，然后早餐就是上面的红豆汤。

午餐：如果上午不吃任何东西，很容易饿的，如果觉得肚子实在饿得难受，那就在10点左右喝一小杯酸奶吧，不过只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他的诱惑都要坚决拒绝。然后午餐可以照常吃，但是一定要适量，而且尽量选择低卡的食物。午餐后，可以适量地吃些水果，但是零食和其他高卡的食物一定要拒绝。

晚餐：依然是上面做好的红豆汤，而且每天的晚餐必须保证在7点之前结束，七点以后直到睡觉前，绝不能再进食任何东西。 石家庄那家医院治癫痫病比较好?>红豆减肥法的神奇减肥疗效是受广大减肥人士欢迎的一种速效减肥法，相比起其他的速效减肥法来说，红豆减肥健康无副作用，减肥效果一点儿都不差，不仅如此，对人体的排毒，也有很显著的作用，是一款非常适合女性朋友的减肥养颜佳品。

有很多女性朋友经常会想速效减肥，但是因为找不到适合自己的方法，所以减肥总是姗姗来迟，其实要想速效减肥，不是没有办法的，而且还不是用吃减肥药这种副作用大的方法，现在试试飞华小编给你推荐的红豆减肥法吧，20天让你激瘦20斤。

红豆减肥法 3周狂减20斤

红豆减肥法 3周狂减20斤

红豆减肥原理

红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等，不仅可以补气血，还能消水肿，利尿的效果也非常好，多吃红豆还能促进肠胃的蠕动，减少便秘，因便秘导致的小腹凸出和水肿型肥胖的女生平时可以多吃。

红豆减肥食谱

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚。

做法：将所有材料一同放在锅中，加入1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

温馨贴士：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一小时，这样会比较容易煮烂的。

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好后放冰箱中冷藏。如果觉得口味太清淡，可以加些蜂蜜调味。

注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。加入龙山长参的目的是，刺激功能低下的生理系统，使得生理生化反应趋于正常，并能阻止由于各种原因导致的恶性循环，可以抗氧化防衰老。如果要是觉得量太大，也可以各种材料减一半，随做随吃。

红豆减肥法 3周狂减20斤

红豆减肥日程安排：

早餐：每天早上起床后，先喝一杯用250毫升温开水和一汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋兑的蜜醋水，蜜醋水可以加速胃肠蠕动，清洗肠胃，也可以将体内的毒素排出体外，然后早餐就是上面的红豆汤。

午餐：如果上午不吃任何东西，很容易饿的，如果觉得肚子实在饿得难受，那就在10点左右喝一小杯酸奶吧，不过只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他的诱惑都要坚决拒绝。然后午餐可以照常吃，但是一定要适量，而且尽量选择低卡的食物。午餐后，可以适量地吃些水果，但是零食和其他高卡的食物一定要拒绝。

晚餐：依然是上面做好的红豆汤，而且每天的晚餐必须保证在7点之前结束，七点以后直到睡觉前，绝不能再进食任何东西。

红豆减肥法的神奇减肥疗效是受广大减肥人士欢迎的一种速效减肥法，相比起其他的速效减肥法来说，红豆减肥健康无副作用，减肥效果一点儿都不差，不仅如此，对人体的排毒，也有很显著的作用，是一款非常适合女性朋友的减肥养颜佳品。