五谷养生粥的做法和功效—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　在寒冷的冬天中人们都喜欢喝一些热粥，特别是五谷粥更是人们的最爱，平时喝五谷粥的好处有，能调理肠胃也能感冒，还能提高身体免疫力，不过不同食材煮成的五谷养生粥，做法与功效也不同，下面我就为一些常见五谷养生粥的做法与功效，喜欢吃粥的你们以认真学一学。北京军海癫痫病医院

　　五谷养胃粥能调理，促进消化，也能缓解胃痛和胃溃疡，平时煮粥时需要粳米五址克，大枣十克，莲子二十癫痫病人能多喝水吗克，莲子提用精水泡软，去掉莲芯，再把大枣和粳米洗净，然后一起入锅加清水煮制成粥就可以。

　　五谷养血粥是以红枣、枸杞和黑米以及黑豆还有花生和核桃与红豆等食材一起煮成的粥品，这种粥能润燥安神，也能保护视力，更能补血安神，对的贫血和身体虚弱都有很好的调理作用。

　　冬天人们量减少，很容易出现肥胖，这时可以多吃一些五谷减肥粥，五谷减肥粥在煮制时可以准备荞麦、燕麦以及玉米、黄豆与银杏还有核桃与薏米等食材，它们各取少量就可以，把它们洗净以后入锅加清水煮制成粥，然后食用，这种食格多含有大量的粗纤维，能促进身体排泄，也能降血脂，经常食用也就起到了不错的减肥作用。