保健养生教你足底按摩减肥方法效果极佳让你瘦到尖叫-华医健康养生网

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足部按摩原理:通过刺激达到治疗效果

由于人体的特殊结构，所有的器官都有延伸到足部保健的神经，它们的周围神经块被称为反射区。临床实验证明，人体足部的组合是人体器官和组织三维分布的缩影。当身体的器官或腺体不正常时，足部的反射区会有晶体沉积并成为(痛点)。每个痛点都有不同的触觉反应，有些像沙子，有些像颗粒，有些只有肿胀感。当受到刺激时，它会自然地加速清除癫痫病医院排名前十沉积在组织周围的毒素和废物，从而达到治疗效果。

方法1。击中脚底

每天晚上睡觉前将拳头敲在脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快脂肪燃养生烧的速度。

练习:以脚底为中心，有节奏地进行，以轻微疼痛为度。每只脚将表演大约100次，练习将在大约2分钟内完成。

方法2。摇摇你的脚

全身血液循环不畅会导致内脏功能障碍和内分泌功能障碍，身体毒素无法及时清保健除，新陈代谢太慢，导致脂肪堆积和肥胖。简单的局部足部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢。

练习:仰卧在床上或地板上，让你的脚先在空的范围内摇摆，然后让你的脚像骑自行车一样旋转。2分钟内，全省的血液循环立即通畅，燃烧脂肪，有助于改善睡眠。

方法养生3。赤脚走路

这种方法最大的优点是它给手掌一个锻炼的机会。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路时，手掌可以受到尽可能多的刺激。你可以尝试在卵石路上行走，或者在家准备一个带有圆形突起的垫子。

练习:分开五个手指的动作也是赤脚走路的一大优势。为了减肥和保持健康，你应该把你的脚从鞋子和袜子中解放出来，尽可能多的在家赤脚走路。坚持两分钟。

足部按摩的注意事项:

足部按摩前，将双脚浸泡在热水中15分钟，并用热毛巾擦洗也能提高疗效。按保健摩室的温度应保持在24℃ ~ 25℃，房间应相对封闭，不得有流动的风。过度饱足和过度饥饿不适合做饭，饭前半小时和饭后一小时。

按摩足部时，有五个反射区必须在按摩开始或结束时加强:第一个反射区是腹腔神经；第二个反射区是脾脏。第三个反射区是肾养生脏。第四个反射区是输尿管。第五个反射区是膀胱。(足部反射区图谱见第17版第5版。)

足部按摩时，手法要灵活运用。按压该部位时，应进行适度和持续的刺激。正常的触痛是最好的，反射区触痛中最敏感的部分应该是焦点。当内脏发生病变时，双脚相应的反射区会有针刺感。

有出血倾向或血液疾病的患者在足底按摩治疗过程中可能会导致局部组织内出血。女性患者在月经期间，不能刺激性腺反射区。进行足底按摩时，避免骨骼突起和皮下组织较少的反射区，以免挤压骨膜，造成不必要的损伤。

按摩后半小养生时内，患者应饮用300 ~ 500毫升温开水，有利于气血运行，从而达到良好的按摩效果。长期接受足部按摩的患者通常会出现双脚疼痛迟缓。将你的脚浸泡在盐水中半小时可以增强疼痛的敏感性，提高治疗效果。

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