【酸奶水果怎样搭配才合理呢？】如何搭配怎么搭配

酸牛奶是用牛乳历经发醇后制成的一种乳制品，在日常生活中，酸牛奶备受大家的热烈欢迎，不但味儿很好，最重要酸牛奶也是人类很好的营养保健食品，饮用酸奶能够 处理便秘等许多 问题，把酸牛奶配搭新鲜水果来吃实际效果会更好，那样吃能够 协助减肥瘦身，那麼酸牛奶和新鲜水果该如何搭配呢？ 北京军海癫痫病医院

第一、番木瓜牙周酸牛奶

木瓜的热量很低，又能癫痫发作完怎么办饥饿感，還是美容瘦身的特色美食，把番木瓜切割成一小块，放入果汁机中榨出木瓜汁，并拌上酸牛奶一起食用。

第二、苹果牙周酸牛奶

吃苹果既能减肥瘦身，还能促进消化。把苹果和酸牛奶用于代餐减肥，实际效果翻番哇。能够 把苹果切割成块，放入果汁机中，再把榨好的苹果汁与酸牛奶拌在一起来服用

第三、红葡萄酒牙周酸牛奶

红葡萄酒能美容护肤，酸牛奶润肠，二者融合就可以具有治疗便秘的实际效果。而酸牛奶中含有双尾菌与乳酸菌饮料，融合红葡萄酒后能再次调节肠胃自然环境，让造成便秘的有害物排出来身体。

第四、饮用酸奶的常见问题

1。餐后2钟头上下食用：适合乳酸菌饮料生长发育的PH值为5。4以上，餐后胃酸被稀释液，PH值只升高到3。5上下，如食用酸牛奶，乳酸菌饮料易被杀掉，养生保健的功效变弱。

2。食用后宜漱口清洁：口腔内的乳酸菌饮料会使残余的食材渣发醇，造成酸，浸蚀牙，另外使口腔不适感。

3。不能用酸牛奶吞服药品：酸牛奶忌与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢等抗生素类药同屏，这种药会消灭乳酸菌饮料。

4。需冷冻于电冰箱：制成品酸牛奶要在2摄氏下列的溫度下，即可长时间储放。不适合过长期置放于常温下当中。

5。不必加温：酸牛奶中的活性乳酸菌如经加温或用沸水稀释液后会很多身亡，这不但使独有的口味消退，其营养成分也损害消失殆尽。

中医养生

运动养生

两性养生

人群养生

生活养生