季节养生夏季保持心脏健康的24种方法-华医健康养生网

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具体原因如下:1 .温度的持续升高将导致人体皮下血管的扩张，人体皮肤的血流量将比以前增加3-5倍，回流到心脏的血流量也会增加，这将进一步增加心脏的负担，导致心脏的超负荷运动。2.长时间高温会使人的交感神经更加兴奋，心率不断加快，冠状动脉明显收缩，增加心脏的工作量。3.当天气炎热多汗时，人体的水分通过汗液蒸发，导致血液粘度升高，并发生一定量的血液凝固，导致心脑血管阻塞或缺血，严重时还会发生中风或心肌梗塞。4.炎热的天气使人易怒，从而导致自主神经紊乱。随着时间的推移，会出现猝死、心肌梗塞和其他心血管疾病。

5.夏天，白天长，夜晚短，天气炎热。睡眠往往得不到保证，睡眠不足是导致心血管疾病复发的主要原因之一。6.夏季空高湿度和低氧含量容易导致缺氧。特别是对于患有高血压、冠心病等心血管疾病的患者，需要注意的是，由于氧含量的降低和湿度的增加，及时服药并不能保证100%的安全性，有些人还会出现头晕、气短、胸闷等症状，甚至严重的心肌梗塞，所以此时最好去正规医院进行全面检查。夏季保持心脏健康的24种方法1。

适度锻炼研究发现，散步对心脏健康非常有益。每3分钟快走1分钟，可以有规律地增加和减少心率，有助于改善血管功能。每周做3 ~ 5次是明智的。2.用茶代替咖啡与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人患心脏病的风险减半。据了解，茶叶中的强抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的作用。

3.在早上搓手和早上起床后，经过一夜的休息，人体的所有器儿童笑性癫痫病因都是什么啊官将开始新的一天的工作。随着人类活动的增加，心率也会增加，所以我们应该注意在早上调理心肺。搓手搓指，刺激手掌劳宫穴，可兴奋心脏，增强呼吸系统功能，起到保健作用。搓手时，将手掌合在一起，来回搓，尽可能多的搓手掌。此外，早上双手的手指互相摩擦也能提神。

4.每天喝牛奶、酸奶或奶酪作为必备食物的人，他们的血压会比其他人下降4%左右。血压越高，破坏血管的能力越强，患心脏病的风险越高。低脂乳制品是最好的选择，因为它们含有较少的有害脂肪。5.用热水浸泡你的脚。因为你的脚是人体的第二心脏，用热水浸泡你的脚可以为它提供能量。

张说，热导致血液循环，冷导致血液凝固。用热水泡脚可以使气血运行顺畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温应为42℃ ~ 45℃。它适合温暖舒适。6.每天笑15分钟。

马里兰大学医学院的一项研究发现，看15分钟喜剧电影可以放松外周血管，增加45分钟的血流量。

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