保健养生减肥前要先找原因须知夏季5大发胖因素-华医健康养生网

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养生空调谐:保健热调节机制阻塞

如果你在室温下长时间停留在20℃左右，你的新陈代谢会变慢，你的能量消耗也会减少。在某种程度上，你可能会变胖。室内空温度应设置在尽可癫痫大发作如何控制?能接近室外温度的27℃左右，以增加身体组织的脂肪消耗活动。吹一段时间冷空气后，一定要搬到一个常温的地方，这养生有助于身体新陈代谢和保持健康。

荷尔蒙:控制饥饿

保健科学家还发现，瘦素，也被称为抗肥胖因子，是一种减少饥饿和控制我们食欲的主要激素。缺少瘦素的人喜欢所有食物，吃得很多，所以他们最终会变得超级胖。

感冒:病毒增加脂肪

研究人员发现，导养生致感冒和咽喉炎症的病毒会导致肥胖。在实验中，感染了特殊腺病毒的鸡和老鼠比其他没有感染病毒的鸡和老鼠增重更快，即使它们吃得不多。研究人员发现保健，这种病毒能迅速增加体内的脂肪细胞。

饮食:仍然是减肥的关键

饮食仍然是影响体重的一个非常重要的因素。大多数人体重增加是养生因为他们从食物中获得的热量比身体需要的多。为了每周减掉2磅保健(约0.91公斤)，你需要每天少摄入500卡路里，或者每天多摄入500卡路里。这可以通过少吃、多锻炼或两者结合来实现。

睡眠不足:肥养生胖是最有可能的

每天睡眠少于4小时的人比正常睡眠的人肥胖的可能性高73%。越来越多的证据表明。睡眠与调节食物保健摄入的各种神经纤维有关。。先前的研究表明，睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间存在关系，睡眠不足的人体内的食欲刺激因子水平较高。

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