中年人一块块掉头发要注意什么？

　　人到了中年的这个阶段，是很容易出现脱发的现象，一般中年人的脱发有的是全面的脱落，而有的社会呈块状的脱落，那这种掉头发的症状大多数都和斑秃有关，在平时注意做好检查工作，勤洗头，勤梳头，保证充足的睡眠质量就能预防。北京军海癫痫病医院

　　1、勤洗头

　　勤洗头，尽量保持头发干净整洁，最好两三天洗一次为宜。同时，最好选择天然洗发水洗头发，因为天然洗发剂对头皮和头发刺激较小。值得注意的是，要根据发质挑选洗发水。

　　2、勤梳头

　　平时应注意多梳头，并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。

　　3、保持充足的睡眠

　　充足的睡眠能够促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特殊是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就能够使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到天天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　4、合理饮食

　　头发生长所需的营养主要从日常饮食中摄取，保持合理饮食习惯对于预防脱发非常重要。补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　学会减压

　　现代人生活、工作压力大，往往容易引起脱发。学会给自己减压也是预防脱发的有效方法。现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。

　　研究发现不良的生活饮食习惯，药物的影响，染烫头发等是导致脱发的关键性原因，要想采用生姜治疗法让此得到改善，可以将生姜和枸杞放在一起煮水，等水凉后进行洗头;在洗头水里放入几片生姜;用生姜片擦头发等都有治疗脱发的功效。

　　一、导致脱发的不良习惯

　　病因一 药物的影响

　　通过临床诊断观察，发现某些疾病长期在使用免疫抑制剂、抗肿瘤药物过程中，毛囊的活性受到影响，也会造成毛发的脱落。但这种引起掉发的原因的影响是暂时的，停药后几周之内可以开始恢复。

　　病因二 不良习惯

　　在平时生活中，如果经常由于工作压力过大，精神长期而处于高度紧张状态，不能做到劳逸结合，导致神经功能障碍，血管舒缩功能紊乱，毛囊血液供应不足而使毛发生长不良。

　　病因三 不良饮食

　　经过调查，我们能够发现患者通常都比较喜欢吃一些油脂类、糖类、辛辣食物，却很少摄入青菜、水果等，或经常食用粳米、白面等细粮而糙米、豆类等杂粮摄入过少，导致维生素及微量元素的缺乏，这都有可能造成掉发。

　　病因四 烫染头发

　　如果在平时，经常烫发或者染发，这样很容易损害头皮，这样也很容易造成头发不断的脱落，希望大家最好保持半年烫染头发一次。

　　二、生姜怎么治疗脱发?

　　方法一

　　将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵，然后把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。持续1个月。此外，洗的时候还放些盐，是去头屑最简单的方法了。

　　方法二

　　在烧洗头水的时候放进几片生姜，或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着，洗头的时候拿出来用就可以促进头皮的备查液循环，洗完后很轻松。

　　方法三

　　这种方法和上面的有点不一样。是将没有干掉的生姜切成薄片，揉擦脱发的部位，每次大概20分钟左右，每日1-2次，7天为1个疗程。

　　感染性脱发是常见脱发的一种，要想得到有效治疗最好的办法是进行食疗，比如补充铁质，适当多吃黑豆、蛋类、带鱼、花生、胡萝卜等;补充植物蛋白，多吃黑芝麻、玉米等;多吃含碱性物质的希奇蔬菜和生果，多吃洋葱等;补充碘质，多吃海带、紫菜等。

　　一、食疗方法

　　1、补充铁质。通俗脱发的人体内常缺铁，铁质厚实的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、熟花生、菠菜、萝卜、喷香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、补充植物蛋白。头发干涸、头梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

　　3、多吃含碱性物质的希奇蔬菜和生果。脱发和头发变黄的身分之一是因为血液中有"酸性毒素”，原因是体力和精神太过委顿，耐久过食纯糖类和脂肪类食品，使体内代谢历程中孕育产生"酸性毒素”。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质轻易引起血中"酸性毒素”过多，以是要少吃。

　　4 、补充碘质。头发的毫光与甲状腺的浸染有关，补碘能增强甲状腺的分泌成果，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

　　5、补充维生素E。维生素E可抵当毛发朽迈，促进毛产发展。可多吃鲜莴笋、卷心菜、黑芝麻等。

　　二、日常调理

　　按照中医理论，头发与肝肾有密切关系，肾藏精肝主血，其华在发，肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，一种情况是合成黑色素能力减弱，出现白发，那么还有一种情况就是毛囊萎缩或者坏死，造成脱发。反之，肝肾强健，上荣于头，则毛发浓密乌黑。

　　西医认为，正常情况下，人体头发毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，从而头发生长激素顺利合成。各种不良刺激(激素水平影响，神经性刺激影响等)造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的营养运转功能发生障碍。当营养合成在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，具有细胞能量作用的ATP物质的制造会因此而受阻。当作为热量源的ATP无法产生出来，因此无法进行毛发的蛋白合成，毛母细胞失去活力，毛发髓质、皮质部分的营养减少，开始角质化，毛囊开始萎缩或者坏死，头发大量进入休止期，头发就会大量脱落。