脾虚的人废一半为什么夏天要注意养脾看完恍然大悟！—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　按照中养生的理论来说，乃万物生长之季节，脾属土，土能生万物，养生以养脾土为主，长夏属脾，，易感热邪。中认为人体的营养来源于脾，把脾称之为"后天之本”，具有"运化”和"升清”的作用。所谓"运化”是指将人所摄取的饮食进行消化，其中精华的部分通过脾的"升清”作用送往心而转输到全身；糟粕则大肠、膀胱等排出体外。 夏天人体消耗，需要加强脾的"”才能不断地食物中吸收营养，维持人体的。同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤。有很多人容易"苦夏”，表现为不思饮食、乏力，而通过健脾益气则能达到开胃增食、精神振作的效果。因，夏天养脾很重要。北京军海癫痫病医院

　　脾胃湿热也能引起皮肤湿疹，这种情况以在肺俞、大椎等处敲梅花针、拔罐、刮痧等，帮助把湿气病气排出。

　　1、醒脾法：用生蒜泥10克、糖醋少许，饭食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病。 2、护脾法：选用各种药粥护脾益胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克，或银耳20克、百合10克、绿豆20克，加入糯米100克煮粥食；或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

　　3、健脾法：夏天一般较剧烈的，青年人在每日起床后和入睡前仰卧于，做仰卧起坐，每日做20～40次。老年人则宜用摩腹功，即仰卧于，以腹为中心，用手掌旋转按摩20次。

　　4、温脾法：夏天贪食生冷，容易寒积脾胃影响人体的消化功能，此时可用较厚的纱布袋，装炒热的食盐100克，置于腹部，有温中散寒止痛之功。

　　5、调理脾胃因人而异：按摩脐周和散布亦有调和脾胃的作用，两者作用原理近，故可合称护脾养脾。暖脾法是护脾的方法，要切忌过食生冷。同时，睡眠时还应该注意加强腹部保暖，炒菜时不妨加点生姜末，饮茶者选喝红茶等，都不失为护脾的养生上策。

　　日常饮食有禁忌:不可吃冷饮、生冷瓜果，油腻、烧烤类，酒助湿热要禁绝，鱼虾、花椒、辣椒、葱、姜、蒜是发物，尽量避免，鸡蛋、牛奶也生热，少吃。不要喝茶，哪怕是全发酵的，茶对脾胃伤害很大，对其评价很低。

　　药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。

　　很多人有喝凉茶的饮食习惯。专表示，些有内热、上火的人可以喝点性凉的中草药凉茶，如荷叶、菊花、金银花等，以达到"降火”的目的，但如果你脾胃虚寒，建议不要喝太多凉茶，特别是经期妇女、孕妇、幼儿等人群，喝凉茶更要谨慎。

　　的街头上，常会看见许多时尚的姑娘穿露腹短上衣，这样虽然好看，却容易肚脐及其背后的"神阙穴”遭受寒邪侵犯，进而伤害脾胃。所以在夏天应尽量少穿露腹装，特别是在睡觉的时候，一定要注意保暖，将肚脐部位盖好。

　　"夏天没有空调就活不了”。这是许多怕热人士的心声，为了让自己舒服，许多人在夏天都狂吹空调，上班呆在空调房里，回家同样打开空调享受。其实，这种贪凉的行为很容易外寒侵袭脾胃，进而出现腹泻、腹痛、感冒等症状。因此夏天要少呆在空调房里，应该多到大自然去，享受大自然给身体带来的。

　　夏天炎热，许多人都不情愿去厨房烹饪食物，于是便老是以凉拌菜解决一日三餐。由于凉菜偏寒，如果经常吃凉拌菜是很容易伤害脾胃的，建议多热，吃饭时都应该吃点热的。

　　麻辣小龙虾、麻辣鸡翅、啤酒、烧烤等可谓是夏天的大红人，在夏天晚上的街头上，辛辣食物到处可见，人们吃得不亦说乎。虽说夏天吃点辣的食物有助于、开胃，但经常无辣不欢，就特别容易刺激肠胃，引发胃火，使肠胃出现不适。因此，辣物应尽量少吃，出现上火症状时最好喝点降火的食物，如西瓜、苦瓜、绿豆汤等。

　　夏天的黑夜比较长，加上夏天的夜里比较凉爽，人们喜欢熬夜加班、娱乐，特别是一些年轻人，甚至会为了玩乐而通宵。熬夜不仅会伤害脾胃，还可能会累积五脏，进而引起阴虚、气虚等问题。夏天睡觉，最好要在11点前上床，以使脾胃得到应有的"休息”。

　　夏天里，人们胃口不好，经常不吃主食，常以面、饼干、饮料等食物来充饥，甚至会饱一顿饿一顿。古人言："五谷为养”，如果经常不吃主食，会使胃口差的情况越糟糕，进而伤害脾胃。因此，夏天不管多没有胃口，都不能不吃主食，如果感到胃口差，可以吃点山楂、泡菜等食物来帮助开胃。

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