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发布时间:2022-06-10 03:33:16
在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致,发病人群多、进程缓慢。北京军海癫痫病医院
运动医学专家认为,步行、慢跑、健身操、太极拳、气功、游泳、爬山、骑车、爬楼梯等,都有助于防治骨质疏松症。 运动医学认为,过度运动是一大禁忌,应该以中低强度为宜,运动时的心率为本人最大心率的60%~70%(最大心率=220-年龄)。 每次可以安排30~60分钟的运动时间,尽量在早晨训练。每周3~5次,以次日不感觉疲劳为度。 轻微癫痫病有什么症状">在运动过程中,要遵循循序渐进的原则,加强监督,逐步增加活动量,避免损伤、骨折。 多爬楼可预防骨质疏松,其实预防骨质疏松还可以通过其它的运动方法来实现, 不过最重要的是不可以过渡运动。 |