不可错过 4个睡前美容黄金时间 -

每个人体内都有一张黄金时间表，它支配着你24小时的生物节奏。你的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都会随之变化。只有当你的生活节奏与它合拍，所有状态才能被调到最佳。给自己列一张生物时钟表，从今天就开始，在最对的时间做最对的事。北京军海癫痫病医院

不可错过4个睡前美容黄金时间

21点：睡前沐浴+听音乐

一场热水浴能让你的四肢百骸，甚至每个细胞都得到享受，但也会使你的体温升高，偏偏优质睡眠只会在你体温下降后来临。因此21点是你在睡前沐浴的最佳时间，2小时的时间间隔正好让你的体温降低到适宜睡眠的温度，不会影响大脑内睡眠激素的释放，保证你在23点甜甜入睡。如果这次你迫不得已只能在临睡前沐浴，那么你可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，有助于体温回落，帮你迅速进入梦乡，获得优质睡眠。

这个时候还是人体免疫系统自我修补的时间，边沐浴边听放松的音乐有助于增强细胞免疫力，因为音乐释放的波可以刺激脑垂体，促进淋巴排毒。

22点：补钙

这个时候吃钙片能够最大限度的被身体吸收，当然，钙片还能发挥镇静安神的作用，有利于稍后的睡眠。

22点30分：美容护肤

此时皮肤的新陈代谢最为旺盛，因此使用面膜或护肤品的美容护肤效果也最好。还等什么，快使用你最心仪的洁面产品，好好洗个脸，再涂上最有效的护肤乳霜，能起到事半功倍的效果。

23点：睡觉

中医认为23时是昼夜更替、阳气最弱的时候，女人尤其需要通过睡觉来养护脏腑。熬夜的话，就会影响肝脏造血和排毒，延误全身脏腑的大扫除，大大影响你的肤质、身材和健康。最新研究还发现，手机辐射会阻止大脑进入深睡眠状态。因此，如果你想好好睡一觉，那就不要把手机放在床边。

如果实在迫不得已要熬夜的时候，也一定要在熬夜后的12小时内补足睡眠，在治疗男性癫痫病人好的药第二天早上多睡一两个小时，最好再午睡半小时。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。

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胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分，因此胶原蛋白的美容抗衰作用。也不乏有人将胶原蛋白看作是女人美貌、自信、骄傲的保障!如果说年轻健康肌肤所含的胶原蛋白像一个装满水的木桶，正常消耗的胶原蛋白好比自然蒸发的水分，只要能及时补充，仍能恢复充盈状态。

珍珠的美容护肤功效1、珍珠营养霜用温水清洁面部，然后倒半支珍珠粉与日常用的护肤品充分调和，均匀抹在脸上，轻轻按摩即可。以上用珍珠粉美容就是珍珠粉的功效与作用的具体表现之一。

很多人都知道珍珠粉的作用，但珍珠粉的功效都低有哪些?下面小编就介绍8种珍珠粉的用法给大家。为了使敷在面上的珍珠粉不至于脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多。2、治过敏、祛痘材料：珍珠粉4克左右，鸡蛋清。珍珠粉在面部形成一层保护性滋润层，营养皮肤，隔离外界刺激，自然增白。珍珠粉的作用要知道，美容才有效果不是吗？

在中医眼里，珍珠粉镇心安神又美容呢。其中有4位老人眉毛、头发由白变黑，充分显示出珍珠层粉的抗衰老作用。此药养心安神，用于心律失常等。珍珠粉镇心安神又美容，现在市面上有很多珍珠粉就是对美容功效的最好利用，如果您也有兴趣的话，不妨买点珍珠粉在家也可以试试看，珍珠粉的功效与作用说不定会让你有意想不到的效果。

但凡有点中药常识的人都知道，中药治病要因病施药，所以珍珠粉也不例外，我们一起来看看珍珠粉美容养颜禁忌谈的内容。因此珍珠粉不但是治病保健的良药，还是养颜葆春的美白佳品。在内服珍珠粉的同时外用以保养，可以延缓衰老，青春永驻。另外，体质偏寒、胃寒和结石症患者，也不适合服用珍珠粉。

卵磷脂不仅能预防一些疾病，同时具有美容功效，例如卵磷脂可以消除青春痘、雀斑的作用。卵磷脂正好是一种天然的解毒剂，可以分解体内过多的毒素。卵磷脂在分解体内过多的毒素的同时，并经肝脏和肾脏的处理排出体外，当体内的毒素降低到一定的浓度时，脸上的斑点和青春痘就会慢慢消失。

一般我们认为卵磷脂都是用来护肝，但其实卵磷脂还有美容的作用？因此，卵磷脂可迅速清除人体的细胞核组织，使人体在短时间内便可拥有更加年轻的柔韧性。最后，卵磷脂还能深度作用于人体新陈代谢累积的脂肪，将其从肝脏清除出去，并防止可能导致肝脏衰退的废物集结。在人们的日常生活中，卵磷脂的主要来源是大豆磷脂和蛋黄磷脂。

所以冬日养生的重点就是"养肾防寒”。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。所以，冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。一月最是养肾时：.hzh别以为，肾虚都是男人的专利，更把补肾等同于补性功能。而晒背温暖身体，有助于预防感冒。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

春季万物复苏，也是给身体进行美容保健的好时机了。春天也是细菌和病毒容易大量繁殖和传播的季节，容易诱发传染性疾病及皮肤疾患。春天好时节美容正当时春暖花开、百花齐放之时，鲜花中的花粉容易致使一些皮肤敏感的人产生过敏反应，出现皮炎、湿疹等。年青人面部的粉刺虽然四季均可发生，但在春天有加重的趋势。

今天向大家推荐最受欢迎的5个中医美白秘方，根治皮肤疾病，让你永葆青春。5种美容食疗青春永不倒1、补气红枣茶材料：东洋参3钱、黄耆3钱、麦冬3钱、红枣3钱作法：将所有材料加2000CC的水，浸泡30分钟后，大火煮滚转小火煮约10分钟即可饮用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

生理期的美容保养方案针对性保养方案：1、彻底清洁。黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。误区3：黄体期要用深层洁净护肤品清洁在黄体期的后期，月经开始之前，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容品和强力洗面奶。

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如果女性在生理期出血量大，或有功能性子宫出血，艾灸时要加隐白穴，效果较好。我们在做艾灸美容时，仍要灸肾腧穴、气海穴、三阴交三个穴位。艾灸美容也要看每个人的体质，如果身体损伤小，艾灸时间短;身体较差，艾灸时间就长。艾灸减肥的功效爱美女性自然会时常关注自己的身材，艾灸也能起到减肥的效果。另外，受了外伤或使用了激素类药物也能导致身体发胖。

针灸美容，就是运用针刺、艾灸的方法，补益脏腑，消肿散结，调理气血，从而减轻或消除影响容貌的某些生理或病理性疾患，进而达到强身健体、延缓衰老、美容养颜的目的。万能针灸减肥美容都兼备针灸美容可分为针刺和艾灸两大类。

用料：冬瓜500克，竹笋200克，老鸭1/4只，黄豆30克。3.竹笋切丝待用，黄豆洗净待用。东南地区：气候湿润，雨量丰富，可将冬瓜增加至600克。此配方中黄豆减少至20克。三、不同年龄食补各异青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，日食两次。中壮年：竹笋增加至250克。

今天给大家带来一道比较好做而且更比较实用的药膳~!将处理好的西洋参片、银耳、燕窝、姜片、葱段一起放入炖盅内，加入清水炖2小时。

[原料]冰糖60克、乳鸽一只、燕窝30克。[制法]将燕窝用温水浸润至膨胀，除去杂毛。乳鸽去除毛及内脏，剔骨，切成块。将整理好的乳鸽、燕窝、冰糖一同放入锅内，加足量水煮开，再煨至鸽肉烂熟。[用法]分四次，吃肉喝汤。[按语]本美容膳食味道甜软鲜香，别有风味，能大补气血，为营养丰富的补益美容膳食。

夏季气候炎热，人体代谢加快，对营养物质的需求也大为增加。女性养生，需要在饮食上由内到外来进行调理。夏季饮食，女性朋友可以选择营养丰富且吸收较好的养生汤来调理。美容又丰胸——核桃松仁粟米羹材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

配料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、宣武癫痫病预约挂号姜、葱各少许。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

紫沙果美肤汁，是不是名字听起来很诱人呢?吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。柠檬可谓一身都是宝，它的果皮、叶片和花可以提取精油，是食品和美容化妆品的重要原料，是西餐桌上常备果品，有西餐之王的美誉。柠檬酸还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，可洁肤美容。

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