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发布时间：2022-06-10 10:54:57
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豆渣是豆制品，豆制品含有的亚油酸可以有效的抑制黑色素的生成，从而达到美白的功效，与燕麦同食，效果更佳。此外，豆渣和燕麦都含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，从而具有瘦身的功效。北京军海癫痫病医院 做法： 1、锅中倒入2碗水，烧沸后，倒入豆渣、燕麦片。 2、搅拌匀，倒入煮熟的红豆，略煮至粥微沸即可。 3、根据口味调入白糖调味。 牛奶和燕麦都是美白的佳品，同食效果更佳，而且非常利于吸收。 材料：250g牛奶，70g 燕麦，适量白糖。 做法： 1、锅中加入适量的清水，烧开后加入燕麦。 2、大火再次煮开后关小火，煮至燕麦变得粘稠。 3、倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可。 4、煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中，加入少许白糖调味即可。 1、不适宜一次性吃太多。 食用燕麦的时候，一次不宜食用太多，每天以40克为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀。 2、消化系统患病不宜多食。 因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。 3、内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多。 内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。 4、避免长时间沸煮。 食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温沸煮，以防止维生素被破坏。生燕麦片需要煮20-30分钟;而熟麦片如果与牛奶一起煮，只需要3分钟就可以了，中间最好还要搅拌一次。 12 三七粉怎么吃效果好？三七是一种名贵中药材，而吃三七粉则有强身健体，美容养颜的功效。但很多人都不知道三七粉怎么吃效果好。下面就让小编来告诉你。 三七粉的正确吃法有哪些呢？专家称三七粉有很多吃法，如强身，高血压，三七粉有美容的作用功效。三七治疗癫痫病哪好粉美容有哪些吃法、怎么吃效果好？今天为你进述三七粉养颜、护肤、抗衰老、祛斑等美容方面的正确吃法。 三七粉的正确吃法有哪些呢？为什么能具有养颜，护肤，抗衰老，祛斑等的美容作用功效呢？赶紧来看看吧。 我们常说药食同源，生活中很多的食材都属于药食同源，比如三七就是其中的一种，既可以食用又能入药，具有很好的食疗、治病的功效。 珍珠三七粉面膜材料：珍珠末，三七粉，灵芝粉，陈皮粉。 用法：每种粉一茶匙，加半只蛋白开匀。 取三七粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，调和成糊状，均匀涂于面部，20分钟洗掉，即可。 取适量三七粉，边缓缓加入蜂蜜边搅拌，直至成为糊状，直接敷面20-30分钟。 服用三七粉的注意事项 1、首先对三七过敏的人群不宜服用三七粉，但对三七过敏的人很少。 2、不可过量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用温水分2次送服。 3、10岁以下儿童不宜长期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10岁以下儿童自身免疫力还没有发育完善，长期服用可能会影响自身免疫力的发育。 4、孕期不宜服用三七粉，这和不能服用很多西药同理。 服用三七粉的最佳时间 三七粉每次2-3克，每天服用2-3次，每天早晨吃早餐的时候吃一次，晚上睡觉之前一小时吃一次，中午吃一次，早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。 如何选购三七粉 三七粉的颜色：正常为灰白色、土黄色、绿白色或是绿中偏、偏白。 三七粉味道：人参味；微苦回甘。 三七粉的细度：如面粉细度；越细越好、说明吸收率好；服用效果强。 一看 即观色，正常的三七粉颜色不白也不绿，呈灰白色，三七粉颜色泛绿泛白或是泛黄都不正常。 泛绿的三七粉多半是加入三七叶或者三七茎杆。 泛白接近麦粉的颜色，有可能是掺入米粉或面粉的；颜色太黄的三七粉在打粉前可能没有清洗干净，或是用三七绒根加工的，既不卫生也不安全，功效也没有保障。 二闻西安癫痫病医院？ 真正的三七粉有股浓浓的中药味，这个气味是三七特有的，真不好拿其它东西来形容，浓烈但绝不不刺鼻。 三尝 手指蘸点三七粉放在舌尖，真的三七粉微苦而回甘的。 真三七粉入口极苦，但苦味在口里停留的时间不长，总结为五个字：到口不到喉，就是说不能苦到喉咙里去。要是感觉喉咙都是苦的或者有辛辣的味道，不用多想，假的。 回甘也不会太甜，是植物的自然甘味，绝不是加糖的感觉。 四泡 取一个透明玻璃杯，放上三七粉再冲入清水。真正的三七粉会起很多泡，很难搅匀，这是因为三七中含有丰富的三七皂苷，皂苷是一种表面活性剂，最明显的特性反应就是起泡。如果没有起泡就是假的三七粉，起泡量少则表明皂苷含量少。（生粉的起泡反应比熟粉明显） 另外，可透过玻璃杯壁观察静置溶液的状态。优质三七粉溶液应该分为两层，上层澄净无杂质，杯底一层沉淀物。 三七粉怎么吃效果好？三七粉虽好，但也有服用禁忌，需多加注意。 怎样补充胶原蛋白？年轻就是资本，胶原蛋白相信大家都不陌生，它是我们保持年轻美丽的重要元素。下面就让小编来告诉你怎样补充胶原蛋白。 轻熟女们，那么知道吗？胶原蛋白正在悄悄的临而去，过了25岁身体就不再生长胶原蛋白来维持肌肤弹性了。有种莫名的焦虑感。这种焦虑来自胶原蛋白流失的恐慌。别怕，其实你只要了解3大护肤要点，就能挽回你的胶原蛋白君。 胶原蛋白是保持肌肤丰盈饱满的关键，但随着人体老化和外界因素干扰，胶原蛋白会逐渐流失，肌肤就会呈现出干瘪下垂松弛的趋势。想要KEEP胶原蛋白，你只需学会这3招，就能助你消除“胶”虑感！ 当一个人的皮肤十分白皙、水嫩和弹滑时，我们往往说赞叹她是“满脸的胶原蛋白”！的确，如果你的皮肤缺少胶原蛋白，就会显得暗黄、粗糙和松弛，只能被人嘲笑是“黄脸婆”了。 那么，怎样补充胶原蛋白？ 25岁以后，你会有哪些“胶”虑感？ 最近的你，是否觉察到： 1、莫名焦虑或心情沮丧。 2、早上醒来发现肌肤上有睡痕。 3、经常熬夜失眠。 4、照镜子时眼癫痫病的比较新疗法角有小细纹。 5、容易羡慕嫉妒周围年轻的小MM。 如果你有中其中2条或以上，说明你的胶原蛋白开始流失啦，赶紧补起来吧！ 重点一、补充胶原蛋白的同时，更要促进胶原蛋白生成 年龄增长，胶原蛋白产生的速度渐渐跟不上流失的速度，我们除了要补充胶原蛋白，更要促进其生成，让肌肤趋于平衡状态。你可以这样做！ 1、使用抗老型面霜 外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。看到有这些成分的保养品请收下吧！ 2、医美手段补充胶原蛋白 医美手段主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养使真皮层自己增生胶原蛋白。但这些方法都是短暂性增加胶原蛋白，1年后可能被肌肤吸收掉了。 3、多吃富含胶原的食物 胶原蛋白的产生也需要能量补给，多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。 4、出门记得擦防晒 如果你做好了以上几点，但出门从不防晒，拜拜，你的一切努力都会前功尽弃。防止胶原蛋白流失，就要从防护做起，每天出门坚持涂防晒，可比你吃一个大猪蹄来得更有效。 对于日常防护，选择一款清爽保湿，防晒指数在spf30左右的即可。 重点二、早晚拉伸，放松身心减少焦虑 工作忙碌，没空运动的女子可以选择简单的伸展运动，每天早晚拉伸5分钟，可以畅通血液和淋巴，帮助代谢掉胶原蛋白、促进新的胶原蛋白生成。研究表明，运动还能促进脑内分泌，令心情愉悦，减少负面情绪，让你展现出健康美态。 重点三、每天按摩面部，深度刺激肌肉 想要肌肤饱满澎湃，保养是每天的必修课，在涂抹面霜的时候，可以搭配按摩手法。按摩能刺激肌肤微循环，帮助代谢老废角质，唤醒肌肤活力，对于胶原蛋白增生也有帮助。<四川治继发性癫痫病哪家好/p> 怎么吃能留住胶原蛋白 “黄金组合”之优质蛋白质 巧妇难为无米之炊，人体要合成胶原蛋白，原料首先要有。而优质蛋白质分解产生的赖氨酸、脯氨酸就是最不可或缺的原料。尽管是优质蛋白，不过它的来源一点都不“狭隘”。牛奶、奶酪、鸡蛋、鱼禽虾肉、大豆、坚果中的蛋白质统统属于优质蛋白质，只要每天吃得充足，合成胶原蛋白的原料全然不必担心。 “黄金组合”之维生素C 维C不是合成胶原蛋白的原料，不过是合成胶原蛋白过程中强有力的“促进剂”，这就是为什么吃新鲜的蔬菜水果可以美容的原因所在呢。蔬菜和水果几乎是维C唯一和最好的来源。 “黄金组合”之矿物质铁 铁也是人体合成胶原蛋白的另外一种“促进剂”，有了它合成效率事半功倍，没有则举步维艰。动物红肉、肝脏是补铁的最好来源，肝脏每周吃2次就可以，红肉可以天天吃。 不要相信猪蹄美容的传说 说到食补，一种本不登大雅之堂的食物不得不提，那就是猪蹄。这只可爱的猪蹄不知被多少人奉为美容神物，让它华丽转身出现在很多高档的餐桌。 其实，猪蹄中的蛋白质距离优质蛋白还差得远呢，换句话说猪蹄中的蛋白质属于“非优质蛋白”，这样的蛋白消化吸收很差。况且肥腻腻的猪蹄里面藏了不少油脂，吃多了非但不能美容，反而还增肥。 口服胶原蛋白，恐是“谎话”而非“神话” 很多人不相信胶原蛋白可以食补的奥秘，偏偏追捧一些“特效”补品，这让胶原蛋白口服液等相关产品变得热卖。其实不管是胶原蛋白口服液还是胶囊，但凡是可以吃进去的蛋白质，在经过“胃”与“肠”这两大关口的时候就会被强大的蛋白酶毫不留情的分解掉了，等到了体内的时候早已经面目全非了，至于是不是再次合成胶原蛋白，那要看人体的需要再决定了。 所以昂贵的胶原蛋白补品，恐怕就只剩个心理安慰而已呢。 怎样补充胶原蛋白？青春的脸庞让你更加充满自信。 声明：养生网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。 本文标题： 本文链接： |