宝贝计划丨男性同样需要备孕怎样才能保持“精—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　备孕这个词似乎被一直安在的身上，认为需要备孕，其实也是需要备孕的，聪明的宝宝离不开的功劳，准爸爸一定要懂得蓄”精“养锐，因，备孕期间保持“精”力是非常。北京军海癫痫病医院

　　常见的有穿紧身裤(如：牛仔裤)、长途骑车，经常熬夜，上网、打牌、，搞得精疲力竭，经常在热水中泡澡等等，这些对于精子的都是有很大的影响的，应该引起重视。

　　吸烟有害身体，也有害精子，另外知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究小孩颠娴病怎么引起表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提半年开始逐步减少烟酒。

　　要想提高精子的质量，个心情也是很重要的，男性应该注意保持心情舒畅。不紧张、不烦恼，不生气等等。

　　知道男性生理特征和保健知识，假如睾丸有不同于平常的改动，如肿大、变硬、高低不平、痛苦等，必定要及时诊治。

　　男性房事频频，虽然享受了性带来的乐趣，是过度的性，对于男性的健康是有很大的影响幼儿癫痫病可否治愈的，并且影响精子的质量。因此，一定要注意性生活有。

　　不要长时间坐在座位上，避免睾丸温度升高;少接触、少开夜车，避免光污染，不憋尿，影响精子质量。

　　体重控制在标准范围可以提高精子的质量。研究表明，超重的男性更容易受到不育症的困扰，生育专家称，身体过度的肥胖可腹股沟处的温度升高，而对精子的成长带来损害。

　　烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，长期大量吸烟是导致不育癫痫治疗大约需要多少钱啊的重要因素之一，因此男性应该尽量的不要吸烟。

　　精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，不合理会造成精子天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品（如牡蛎）更是增强精子质量不可少缺少的。

　　芹菜：男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子量。在备孕期间准爸爸要尽量少吃芹菜。

　局灶性癫痫怎么治疗　豆腐：大豆制品含雌激素，多吃对男性生殖系统，尤其是精子生成有不利影响。所以应注意摄入量，以每周吃3次、每次100克为宜。

　　烧烤和油炸的淀粉类食物：这些食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。

　　加热的塑料装食品：这类食品也是影响男性生育的罪魁祸首，加热食物时去除塑料装。

　　可乐：研究表明，男子饮用可乐会间接伤害精子，影响生育能力，想要宝宝的准爸爸饮用。