【吃什么东西可以明目】明目饮食调理怎么调理注意事项

常常在电脑前面工作中、手机游戏的人，时间长了，便会造成 双眼出現发干、疼痛的病症，乃至双眼看东西也会出現模糊不清、看不清楚的状况;学员们常常低下头学习培训，时间长了，也会出現双眼不适感的，乃至出現近视的可能。那麼，在平常可以吃一些哪些食物来清目，减轻眼疲劳呢? 北京军海癫痫病医院

<脑神经损伤怎么治疗 /p>

维生素D能保护视力的组织、构造、保持双眼视紫质的一切正常效率，防止和医治夜盲症、干眼症。维生素b21能维护眼睛神经，保持视力标准，避免眼睛神经衰退，防止白内障以及它眼睛疾病。

具备清热去火的功效的食品：

鹅肉、鸭蛋、石螺、鲫鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、东瓜、莴笋、丝瓜、黄瓜、枸杞、枸杞叶、香薄专业治疗癫痫的医院荷、油麦菜、茄子、藻类、竹子叶、莼菜、香蕉苹果、梨、柿子饼、柑、桑葚子等。

可选取食蛋白质食物、肾脏功能、牛乳、鲜奶油、鸡蛋黄、并选取食能转化成维生素D的青菜、红萝卜、各种各样水果。

选取食含维生素b21的食材。含维生素b21丰富多彩的食材主要是小动物肝、肾、猪瘦肉、鸡蛋黄、粗米、粗面、大豆、白芝麻、麦籽、麦子、牛乳、鳝鱼、乌麦、谷胚、麦芽糖、板栗、扁豆、翠绿色福州癫痫病医院叶菜等。

枸杞的清热去火秘方 枸杞清热去火的功效大伙儿早就了解，因为它带有丰富多彩的胡罗卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是身心健康双眼的必不可少营养成分。

决明子茶具备清热去火及润肠通便的作用，能改进眼睛肿痛、红赤多泪，避免眼睛视力变弱。

对双眼有益处的营养元素主要是维生素D和维治疗小儿癫痫病有哪些药生素b21，因此 要想清目，就可以多吃一些带有这种营养元素的食材，例如黑米、粗面、全麦面、青菜、鸡蛋黄等。平常还要留意有效用眼，在工作中、学了一会儿后，要留意歇一会。

中医养生

运动养生

两性养生

人群养生

生活养生