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哪些人不适合吃坚果

如果要评选“才貌双全”的明星食物,坚果肯定榜上有名。其味道香浓,富含维生素E、多种B族维生素,以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质,还有一定数量的蛋白质和对健康有益的脂肪酸。然而,并不是所有人都可以放心享受这种美味,以下几类人需慎食坚果。北京军海癫痫病医院

上火的人。坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成,并会添加大量盐等调料,这易引起口腔和咽喉干燥。在出现咽喉炎、口腔溃疡等上火症状时,应该尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。可以考虑吃生坚果,或吃煮熟的坚果。

幼儿。由于坚果呈大颗粒状,不易一下嚼碎,幼儿食用时有可能因为呛咳、说笑等滑入呼吸道,引起严重安全事故。故而学龄前儿童吃坚果类食品应有大人照顾,长春哪家医院看癫痫好特别是3岁以下幼儿吞咽控制能力尚未发育成熟,最好将坚果切碎食用,避免发生危险。

最后,有些人会对某种坚果过敏,如花生、腰果等。一旦误食,会产生皮肤瘙痒、咽喉水肿等反应,甚至可能危及生命。这类人一旦发现自己对某种坚果过敏,以后应尽量远离。

需要说明的是,只要控制好量,痛风病人、患者和人群也可以放心吃坚果,坚果属于低嘌呤食品,淀粉含量少,膳食纤维多(栗子和白果除外),有助控制血糖,并能有效压制饥饿感,延长饱腹感。坚果的每日适宜食用量是半两左右,大约相当于一小把。

花生

含有约50%的脂肪和25%的蛋白质,还含有维生素B1、维生素B2及维生素E等多种营养成分。孕妈咪常吃可以预防产后缺乳。花生衣(即红薄皮)中还含有止血成分,能提高血小板数量,是孕妈咪补血的药膳。

摄入量:半把(约2治疗癫痫病价格5~30克)

Tips1:花生受潮后很容易被黄曲霉菌污染,而污染后产生的黄曲霉素有很强的致癌性。故花生宜密封存放。

Tips2:用新鲜花生叶煎水代茶饮,还可以防治妊娠高血压综合征。

挑挑选选:优质的花生果壳呈土黄色或白色;果仁呈各不同品种所特有的颜色,色泽分布均匀一致,颗粒饱满、形态完整、大小均匀,肥厚而有光泽,无杂质;将花生剥去壳后嗅其气味,品质好的花生具有花生特有的气味。

孕妇在怀孕期间除了日常的保健以外,更重要的就是饮食的安排了,有的孕妈妈非常注重孕期的营养,不仅将日常的饮食搭配的营养又科学,而且还会额外的摄入各种各样的坚果。孕妇吃坚果有很多的好处,坚果的营养丰富,它其中富含多种蛋白质、矿物质以及维生素,有利于胎儿的生长发育,还能为孕期提供适量的营养。现在市面上也有很多的孕妇适用的每日坚河北癫痫那家医院看的好果品牌,接下来小编就给大家介绍一些不错的品牌吧!

适合孕妇吃的每日坚果

1.孕味十足

这是一款非常受孕妈妈喜爱的坚果品牌,在市面上有着超高的销售量,采用自家工厂进行研发、生产和销售,不添加任何的防腐剂、香精、色素等有害添加剂,从原料上进行质量把关,产品的质量有绝对的保障,根据孕期不同的营养需求进行科学的配比,是资深营养师强力推荐的品牌。

2.百草味

百草味是一款经过精心配比的坚果品牌,每一袋都是来自全球的好坚果,含有丰富的营养配比,富含多种蛋白质、膳食纤维以及维生素,能够满足孕期的营养需求,产品的生产注重品质的把控,不添加任何的香精和色素,采用干湿分离的创新包装,保持坚果的鲜味,是一款放心又健康的食品。

3.妈妈良品儿童癫娴要基因检测吗p>

妈妈良品是联合营养学专家,从而专为孕妇量身定制的一款坚果品牌,经过科学的配比,不含有任何孕妇不适宜食用的坚果成分,坚果选自多国优质的产区,以当即新鲜的果实进行制作,每一粒都是经过人工的筛选,采用原味的慢烘焙,让孕妇食用到更安全更健康的食品。

4.沃隆

沃隆是一款销量很高的坚果品牌,经过科学配比后有6种搭配,甄选全球每一颗优质的坚果,经过严格的产品生产把控以及优选细检的生产方式,采取低温的烘烤工艺,有效减少营养的流失,让孕妇可以体验不一样的口感。

5.中粮

中粮的每日坚果是经过科学的的定量所生产,精选多个国家的优质食品原料,具有全产业链的生产模式,产品从研发、设计、生产到销售都需要经过层层的质检标准,慢焙轻烤保证坚果的原味,让孕妇感受不一样的味蕾体验。

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