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发布时间:2022-06-10 20:59:51
天热别老拌黄瓜,试试这个,蒸一蒸比吃肉香,营养解馋不长肉。属于夏季的时令蔬菜很多,其中黄瓜应该算是最受欢迎的蔬菜了,隔三差五的凉拌黄瓜吃腻了,不妨试试这道菜吧!简单一蒸就上桌,吃着比肉还香,最重要的是热量低,吃再多也不怕长胖,这道菜就是【西葫芦菜窝窝】!北京军海癫痫病医院 西葫芦也是夏季最常见的一种蔬菜,很多朋友对西葫芦存在误解,认为它价格便宜,口感清淡没什么味道,所以营养方面也一定不怎么突出吧,其实确实如此,西葫芦最大的特点就是营养均衡,但比较有优势的一点就是西葫芦的水分含量较多,经常食用有清热止咳的作用,这么看来也十分适合夏天吃呢。 这道【西葫芦菜窝窝】是我家孩子每周必点的早餐,除了西葫芦外还搭配了粗粮玉米面,加上特制的蘸料,这一口下去,开胃解馋,甭提多香了。整道菜品的做法也十分简单,蒸一蒸就上桌,避免了夏季让人厌烦的油烟,营养又简单的早餐做法,快来一起看看如何制作吧!
【西葫芦菜窝窝】——鲜香解馋,清热止咳,好吃不发胖 [食材]:西葫芦2根,胡萝卜1根,鸡蛋2个,面粉100克,玉米面100克,大蒜适量。 [调料]:食盐5,生抽15克,香醋15克,香油10克,五香粉5克。
1、将西葫芦清洗干净后,切去头尾,用刨丝器擦丝,然后放入盆中加入5克食盐,搅拌均匀后腌制10分钟。
2、时间到后,将西葫芦丝放入纱布中挤出多余的水分,然后将胡萝卜洗净擦丝,与西葫芦放到一起。
3、加入100克的面粉搅拌均匀。
4、再加入100克的玉米粉搅拌均匀,能将其抓成菜团即可。(Tips:因为西葫芦的含水量不一样,所以面粉和玉米粉这里给到的是参考值,根据具体情况来调整用量)
5、最后加入5克食盐和五香粉,搅拌治疗癫痫病的药有哪些均匀调个底味。
6、取50克左右的菜团,依次用手揉成窝窝状。
7、蒸锅中倒入适量水,蒸屉上放入笼布,将做好的菜窝窝放入蒸屉中,大火蒸制10分钟。
8、在蒸制的期间,我们来调个蘸汁。将2个水煮蛋用叉子或擀面杖捣碎,加入适量的蒜泥,再倒入15克的生抽和香醋,10克的香油,搅拌均匀即可。
9、时间到后,关火将蒸好的菜窝窝取出,配上特制的蘸汁就可以食用了。
小小说—— 这道【西葫芦菜窝窝】是全家人的最爱, 【技术小Tips总结】——
1、西葫芦的水分比较多,所以做之前要提前用食盐腌制,杀出多余的水分。
2、因为菜窝窝自身带有咸味,所以蘸料不建议再放盐了,如果口味较重的朋友,可以酌情添加。
3、蒸制时间不宜过长,因为菜多面少,10分钟左右就可以完全成熟。
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