最正宗椰盅香芋炒饭的做法步骤

北京军海癫痫病医院

椰子（适量）、香芋（适量）、午餐肉（适量）、鸡蛋（适量）、彩椒（适量）

做法步骤：

1、把午餐肉、彩椒、小芋头切丁。

杭州治疗癫痫病好的医院是哪家2、煮米饭，把香芋丁放去米中一起煮，水可以比平时稍放多一点点。

3、把鸡蛋打散后，变成鸡蛋花(就是炒碎)放入彩椒翻炒，在放入午餐肉丁，最后放入煮好的饭。用筷子帮助翻炒，直接用锅铲饭容易变得扁扁糊糊的。

4、炒好后将饭装入椰盅，盖好，蒸十分钟就完成啦。(为了调味，我放了家里剩的辣白菜一起炒，大家可以根据自己的口味放少治疗儿童癫痫病的专家许盐或酱油)。

5、等煮饭的时间，顺带做了个香蒜红薯片~(≧▽≦)/~。

椰子的热量(卡路里)241千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；

香芋可与猪肉、粳米、芹菜搭配；与香蕉相克，同食3个月宝宝癫贤早期症状可能会引起不适；

午餐肉的热量(卡路里)229千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血癲痫前兆发胎、健脑益智等功效；可与牡蛎 、百合、丝瓜搭配；与消炎片、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量(卡路里)19千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与茄子、苦瓜、羊排搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；