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怎样做好吃的紫薯煎饼

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紫薯(300克)、面粉(100克)、鸡蛋(2个)、白糖(少许)

辅料:

圆形口杯(一个)

做法步骤:羊羔疯治疗好的方法

1、紫薯煮熟,去皮捣烂。

2、鸡蛋打散,加入白糖,搅拌均匀。

3、加入适量的面粉,继续搅拌均匀。

4、加入紫薯,搅拌。

5、加入适量面粉,一定不能太稀,否则煎起来会粘锅。

6、半成品,就欠油煎一下了。 天津看癫痫好的医院是哪家

7、锅内倒入少许花生油,烧热转小火。

8、倒入紫薯泥摊匀。

9、煎熟后翻另一面煎。

10、ok后,关火,。

11、用圆形口杯压一下,就可用像图中一样了。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱黑龙江癫痫病的医院有什么和脂肪酸;可与牛奶、芹菜、猪排搭配;与西红柿、鸡胸肉、玉米相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎江西癫痫医院哪个好点、健脑益智等功效;可与西红柿、黄豆、百合搭配;与鹅肉、消炎片、豆浆相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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