牛肉炒饭制作方法及步骤

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牛肉（适量）、西兰花（适量）、红薯（适量）、土豆（适量）、青辣椒（适量）、豆干（适量）

做法步骤：

1、将牛肉，土豆，红薯，豆干切丁，西兰花用剪刀剪成小块。 癫痫病的人不能坐飞机吗?

2、锅中放油，将牛肉放入翻炒，加入十三香，放入少许盐。

3、将剩下其余菜全部放入锅中翻炒，然后加入米饭，翻炒至熟即可出锅。

牛肉的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与枸杞、甘蔗河北重点癫痫病医院、芋头搭配；与木耳菜、红螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与西红柿、枸杞、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量(卡路里)9颠痫病是怎样形成的9千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、益气力等功效；可与莲子、糙米、米面搭配；与柿子、圣女果、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与香雀、香蕉、柿子相克晋城治疗癫痫病排行榜，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量(卡路里)44千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鸡翅、鲳鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量(卡路里)140千卡；